每个人都会有烦恼，只是有些人会将自己的烦恼放大，而有些人会将自己的烦恼隐藏起来，甚至是通过自我开导的方式让自己忘掉烦恼，很多人会自己的某些生理缺陷而自卑，不允许自己有一点不好，比较常见的是有很多女生会因为长痘痘而自卑，那因为痘痘自卑抑郁怎么办？

1、可以改变的

（1）以后会消失

一般有这样的烦恼的都是青春期的人，可能还有些是过了青春期的年轻女性，长痘痘是很常见的，基本上每个人在青春期的时候都会长，没什么觉得自卑的，证明你还你年轻，等你到了一定的阶段痘痘都会慢慢消失的。

（2）适当的调理

长痘痘一般是内分泌失调导致，所以要学会适当的调理，平时注意饮食清淡，还有适当的护肤，最好不要用化妆品，对痘痘是会有刺激的，每天洗脸要尽量洗干净，要记住的是千万不要熬夜，只要你养成好的生活习惯会慢慢好的。

（3）去医院检查

其实现在很多医院去痘痘的技术也越来越先进，只要你根据医生叮嘱来祛痘，一般是可以治好痘痘的，只要你恒心和毅力，去痘痘其实是很容易的。所以不要让痘痘成为自己的心理负担，只要想改变是可以变好的。

2、祛痘的方法

(1)用温水洗脸

洗脸第一个要注意的是选择正确的清洁用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的，所以洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的。在水温控制上，通常使用与体温差不多的温水就可以了，注意一定不能用热水。

（2）调理内分泌

有人以为脸上长包就是痤疮，常买来药物擅自使用，对脸的不负责任最终导致脸上疤痕越来越多。很多时候是因为内分泌混乱情况在皮肤上表现了出来，光靠外部药物是解决不了实质问题的。所以，调理内分泌是治痘之本。

（3）柠檬水祛痘

每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至少喝三瓶，记住光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致。

（4）适当的护肤

芦荟、茶树油具有杀菌消炎作用，而痘痘的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能受到了损害，继而引发感染。所以，含芦荟、茶树油等成分的护肤品对痘痘有一定消炎杀菌功效。另外千万不要选择有刺激性的护肤品。

3、温馨小提醒

不要随便用手挤痘痘，很容易在脸上留下疤痕，凹洞，特别是三角区的痘痘，在扣挤后很容易造成脓毒血症，甚至会危及生命。用专门的工具挑出脓包，痘痘好的快。

健康的饮食及合理作息。改变不良的饮食习惯，多吃含碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。不熬夜，睡眠足，多锻炼。