秋季是很适合养生的季节，一般中老年人特别注重养生，不管是饮食方面还是生活起居方面，都是以一种很健康的生活方式呈现的。秋季养生要多吃润燥食物，还要适当进行运动，这样才能让人在秋季赶走秋乏，使精神变得饱满，但是养生往往会进入一些误区，那么，秋季养生有哪些误区？

1、秋季养生的误区

(1)胡乱进补

秋季是进补的好时节，适量的进补对人体有好处，可提高身体免疫力，但是胡乱进补、大量进补，不仅对身体无益，还会损伤身体，甚至带来一些疾病。

(2)春捂秋冻

有句俗话叫做“春捂秋冻”，可是一味地秋冻，不仅没有好处，还会使身体受寒，引来疾病。秋季早晚较凉，需及时增减衣物。

(3)以“肺”补肺

秋季天气较干燥，很容易出现喉部不适、干咳等症状，从而引起肺部不适，许多人会选择以“肺”补肺的方式进补，猪肺成为了首选，其实猪肺不仅没有营养，而且还含有有毒物质，对人体无益。

2、秋季养生注意事项

1.秋季比较干燥，平时需及时的补充水分，缓解秋燥；

2.秋燥会使人的性情变得烦躁，情绪波动较大，秋季养生需平缓情绪，保持平和的心态；

3.秋季凉爽是运动的好时节，秋季运动可提高免疫力，是养生的好方法。

3、秋季养生汤推荐

（1）莲藕红豆白鸽汤

原料：莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

做法：莲藕洗净去节，切块；鱿鱼干浸透，切中块；红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净（即“飞水”），一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

（2）杜仲党参乳鸽汤

原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过；杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用；将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。