许多女性都常常会做一些美食享用，其中一些能够排毒美容的食物是非常受女性欢迎的，因为许多女性都希望自己能够拥有无暇的肌肤，所以就常常会做一些排毒美容的食物吃，那么排毒美容吃什么食物最好？排毒美容的食谱具体是怎样的？

1、排毒美容吃什么

一、红糖苹果银耳汤

红糖被称为“东方的巧克力”，含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，是滋补女人的好东西，它不仅可使皮肤光滑有魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。不仅可提供热能，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸，核黄素，胡萝卜素，烟酸和锰、锌、铬等微量元素。

材料：苹果1个、银耳1朵、红糖适量

步骤：

1.银耳用清水泡发洗净，撕成小朵。

2.苹果削皮切小块。

3.砂锅内放清水，把银耳放入。

4.大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可。

二、红糖汤圆

红糖汤圆适合男女老少吃，小孩特爱吃的，汤圆入口很滑嫩，正宗的红糖甜味很柔，甜而不腻，也是女人补血气的好东西。

材料：糯米粉250克、红糖40克

步骤：

1.准备好糯米粉和捏碎的红糖。

2.放点水把糯米粉搓到不粘手，然后捏成一个汤圆。

3.把水烧开，再把汤圆放到锅里，煮到汤圆煮透。

4.装盘。

5.把红糖煮成糖汁。

6.把红糖洒在汤圆上面，哇，有没有很诱惑人的感觉呢？

2、排毒的食物

1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。

2.粗粮

常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。

3.海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同粪便排出体外。肿瘤患者承受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物，有净化血液效果。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。

4.绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

5.生果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能成为碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素溶解，终究经排泄系统排出体外。

6.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损伤。