最近发现有这样一类人，总是没事的时候就喜欢胡思乱想，想自己是不是有病，每次身体有一点不舒服就怀疑自己是不是得了很严重的疾病，但是又没有表现得特别明显，总是看见电视里面说某某人得了各种疾病，之前没有发现出来，后来发现了就治不好了，然后就会联想到自己身上，想自己是不是也有这种疾病，但是又不敢去医院检查，怕自己真的有病，害怕自己接受不了，那么总怀疑自己有病该怎么办呢？

1、转移注意力

就是因为你时间太多了才会想那么多乱七八糟的，每次无聊的时候就会去想，电视里面的病例都是非常罕见的，你只要生活习惯规律，没有不良的嗜好是不会有太大的问题的，培养一些兴趣或者爱好，转移自己的注意力，这样就没有那么多时间胡思乱想了。

2、去医院检查

其实没有必要害怕去医院，每天医院那么多人看病呢，别人也不希望自己得病啊，可是没办法，如果有病的话及时治疗，没病的话心里也会放心许多，要不然每天都这样担心，别到时候身体上没病弄得心理上有病那就更难治疗了。所以，勇敢一点，去医院做个体检，让自己心里的石头尽早放下。

3、乐观去生活

不管自己身体如何，都不要总是往坏的方面想，面对生活乐观一点，尽量什么事情都往好的方面想，你会发现你的生活会发生很大的改变，可能你胆子太小了，那么你平时就要锻炼一下自己的胆量，不要去害怕，没有什么事情时解决不了的。