恐惧是让人类避免伤害的应激反应，遇到生存威胁恐惧会让你反射性的退缩逃走，遇到可能的危险恐惧会让你退避危险、遇到社会因素恐惧则变成了一种概念，人类的恐惧既有先天因素，也有后天形成的原因，现代科学的发展让我们更加了解人类，同时也了解到恐惧是可以被克服的。

1、担忧恐惧

许多人都有对未来有恐惧心理，这种恐惧很容易转化为担忧，没有获得想要的结果之前，这种微妙的恐惧会一直时不时的冒出来提醒你，你还没成功，对于未来的恐惧让人们束手束脚，如同过悬崖所走的独木桥，生怕行差半步掉落深渊，这样的恐惧更容易导致失败的产生，所以请胆大心细的做事，抛开对未知恐惧的任何思考吧，多思考下一步应该怎么走更顺利，这一刻该如何过才完美，担忧未知的恐惧就会自然的消散不见了。

2、害怕恐惧

有的人怕死，死了就一无所有了；有的人怕活，活着孤独一事无成，这两种怕总结了恐惧的来源，一个是对于死亡相关事情的恐惧，一种是来自社会和自我否定的恐惧，然而仔细想想我们会发现，死是每个生物都无法避免的必然结果，为什么要害怕呢，而活着遇到的各种各样的事也是由自己掌控的，有何来恐惧呢，其实，我们真正害怕的，是害怕本身，找到害怕的根源，努力去了解自己为什么会害怕，才能知道怎样去解决那份害怕。

3、克服恐惧

也许恐惧是无法被“克服”的，但我们带着害怕依然可以将事情做好，其中的要点就是专注，将关注焦点从“恐惧”上挪开，放到自己正在做的事情上，集中注意力做事，忽视恐惧，它自然就会失去对你的攻击力，希望大家都能够战胜自己的恐惧。