太极拳已传承数百年，具有深厚的历史底蕴，经一代代武术大家不断改良，其每招每式都具有独特的含义，最好不要盲目自学。那么自学能练好太极拳么？自学太极拳能练到什么境界？
进入二十一世纪，随着网络的发达，武功秘籍、武术教学视频等逐渐向大众开放，时至今日你想学点什么在网上都能很轻易的找到资料。网上很多的教学视频不错，太极拳也打的很好，不过如果你想光看教学视频就学会是不怎么靠谱的。
当你通过教学视频学习太极拳时，很多动作会做不到位，可能你自己觉得已经是标准姿势，但实际上却和教学视频差距颇大。太极拳是一门严谨的体育项目，如果你的招式动作不能做到规矩完善，不仅不能起到强身健体的作用，反而会给身体带来不良影响，甚至损伤膝盖。
想要学好太极拳，最好是找一个太极拳指导老师，由他为你讲解并纠正你的动作。实在找不到武术老师，也可以在舞蹈练习室里面学习太极拳，这样可以对着镜子练习，并不断自我调整动作，最终达到和视频里面一致。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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