肥胖一般指的是肥胖症，是一种比较严重的慢性代谢性疾病，对人体健康的威胁非常大。诱发肥胖的因素非常多，有病理性因素也有生理性因素，而中医理论中的肥胖有其自身特点。那么中医理论中的肥胖类型有哪些？不同肥胖类型的症状是什么？

1、中医理论肥胖类型

肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态，常表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。

根据中医理论，较为常见的肥胖类型有脾虚湿阻、胃肠实热、肝气郁滞、脾肾阳虚、痰湿内盛五种，其各自的原因和症状为：

1)脾虚湿阻型肥胖

由于脾虚运化失健，加上过食肥腻甜食，导致膏脂痰浊聚集，产生肥胖。主要表现为肥胖而有浮肿，倦怠乏力，肢体沉重，腹胀纳呆，便溏或便秘，尿少，舌淡苔白腻，脉沉细或滑。多见于中老年，尤以妇女多见。

2)胃肠实热型肥胖

由于食欲旺盛，过饮过食，致气血有余，化为膏脂内蓄而致肥胖。表现为体肥健壮，多食易饥，头胀眩晕，面色红润，口干舌燥，怕热多汗，腹胀中满，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉滑数。多见于青少年、孕妇及产后发胖者。

3)肝气郁滞型肥胖

由于情志不佳，肝失疏泄，气机不畅，不仅影响脾胃运化水湿功能而且影响胆汁分泌排泄功能，使脂肪内聚而肥。主要表现为肥胖，急躁易怒，胸胁胀满，口苦舌燥，头昏胸闷，腹胀不适，大便秘结，妇女月经不调，经少或闭经，经前乳房胀痛。舌暗红，或有瘀斑，苔薄白或黄，脉弦细。多见于情绪易波动的妇女。

4)脾肾阳虚型肥胖

由于脾虚则水谷不能正常生化精血，输布精微，水谷变生膏脂痰湿，肾虚则不能正常气化行水，不能助脾健运、通调水道而致湿浊内停，发为肥胖。主要表现为形体肥胖，颜面虚浮，神疲乏力，自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，腰酸腿疼，下肢浮肿，舌淡胖，苔薄白，脉沉细或细缓迟。多见于肥胖合并糖尿病、冠心病、高血压病及一些继发性肥胖病人。

5)痰湿内盛型肥胖

由于过食肥甘厚味，运化不及，膏脂痰湿堆积而致肥胖。表现为身体肥胖，肢体困重，嗜睡懒动，头晕目眩，胸腹满闷，气短，纳呆呕恶，便溏，或烦躁口苦、食欲亢进，或伴妇女不孕、闭经，舌淡胖，苔白腻或黄腻，脉弦滑。

2、简单的减肥瘦身操

瘦腹

1坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸。

将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。

瘦手臂

1.坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜。

2.双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。

瘦背

1.收紧腹部，腰挺直坐着，可以轻靠椅子。

2.两手抬向上伸直，一边快速呼气，一边把手向身后抬。一边吸气，一边恢复到原来的姿势。重复做10次。

瘦腿

1.正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。

2.利用腿部气力将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。

丰胸

1.坐于椅子三分之一处，腰背挺直。双手掌心相对，于胸前合十。双手互推，感觉到手臂的力量。

2.随呼气，两手向左推，头向右转。过程中，两手始终用力互推。吸气，回归胸前合十姿势，然后换另一边进行。动作重复10次。