一换季就反反复复感冒,药没少吃,就是不好,好不容易好了,天气一凉又咳嗽了,不想忍受感冒的反复折磨,我们先了解了解反复感冒的原因,然后看看怎么预防吧。
一、为什么会反复感冒?
1.昼夜温差大,反复着凉
随着秋冬换季的来临,气温逐渐转凉,昼夜温差起伏较大,天气的忽冷忽热让机体难以适应,从而引起感冒的症状。
2.天气干燥
秋冬季节湿度低,呼吸道黏膜特别是鼻黏膜分泌液不足,表面干燥皲裂,身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降,增加了感染的风险。
3.机体抵抗力差
天气寒冷使人容易受寒,机体抵抗力减弱,让病毒有机可乘。此外,有些患者存在先天性免疫力缺陷,在换季时很容易遭到病毒以及细菌的侵袭,从而导致感冒的情况。
4.频繁接触感冒患者,交叉感染
都知道换季容易感冒,我们每天上下班过程中会接触到很多感冒患者,来回交叉感染,自然就会反复感冒。
5.治疗不彻底
很多患者在治疗感冒的时候,症状减轻就不再服用药物了,这时候只要一见风着凉,接触病毒,感冒症状就会加重。
二、如何预防和治疗?
1.养成良好卫生习惯
勤洗手,使用肥皂或洗手液,用流动水洗手,不要用脏手触摸眼、鼻或口。保持环境清洁和室内空气流通。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或屈肘遮住口鼻,用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶内。
2.远离传染源
尽量避免去人群聚集场所,如必须前往,应佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻。做到讲卫生,不把病菌带给他人。
3.提高免疫力
保持健康生活习惯,均衡饮食,加强锻炼,充足休息等,有助于提高自身免疫力,避免病毒乘虚而入。
4.家中常备感康,拒绝反复感冒
感冒了就要及时服用药物,彻底痊愈前,不要随意停药,在这里推荐大家服用吴太感康,作为几十年的大品牌,口碑非常不错,对换季感冒引起的头晕头痛、发热、咳嗽、流鼻涕、肌肉酸痛都有很好的治疗效果,每天2次,每次1片,温开水送服。每片药含对乙酰氨基酚250毫克,盐酸金刚烷胺100毫克,人工牛黄10毫克,咖啡因15毫克,马来酸氯苯那敏2毫克,专业科学的复方制剂,安心服用即可。
最后希望大家早日康复,多注意防护和保暖,永远身体健康。
HIIT运动强度是不一样的,根据强度高低,训练的时间也不同,通常情况下做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪,不需要进行太长时间,况且HIIT太累人,也无法持续较长时间。