近年来,随着人们的健康意识不断增强,女性生殖健康理念逐渐深入人心,经期护理逐渐成为广大女性群体日常健康保养的重要部分。越来越多的女性注重月经期间的健康保养,通过良好的经期护理,有效提高了月经期间的生活质量和整体的身体健康水平。那么,女性月经期间有哪些健康知识需要注意呢?今天就来向大家介绍月经期间的五大护理常识。

注意保暖,防止寒冷刺激

月经期是特殊时期,女性的身体在月经期间会比较弱,身体抵抗力下降,易受风寒或外邪,受到寒冷刺激会更加容易引发身体不适。如果没有做好保暖措施,可能会引发经血淤积排出不畅引起痛经,而且经期如不注意保暖,寒气入侵后,还可能会导致女性宫寒,影响月经和怀孕。因此,保暖在女性月经期间非常重要。

经期洗头应注意时间

来生理期的时候,血液循环会比较慢,洗头会让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。因此在月经期间,应选白天中午等一天温度较高时间洗头,洗头时间要短,注意吹干,洗完头如果外出,可以戴上帽子,避免受到风寒。

洗澡不建议盆浴、坐浴

月经期,不正确的洗澡方式可能导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加上月经期全身抵抗力下降,盆浴、坐浴时,污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染。因此,月经期间洗澡应采用淋浴或擦浴。类似月经期的情况如宫腔手术、流产及分娩等,近期内也应禁止盆浴。

避免熬夜,防止过度疲劳

在生理期间保持充足的睡眠是有必要的,通过睡眠可以很好地让女性的生理期顺顺利利,不会造成失血过多或经期延长等意外情况。月经期间女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降,如果长时间熬夜,可能会导致过度疲劳,还可能免疫力下降。另外,熬夜还可能会影响内分泌,导致月经量增多、经期延长等症状,严重时还可能会出现月经淋漓不尽的情况。所以,月经期间一般不建议熬夜。

月经期间应注意勤换卫生巾

女性生理期使用卫生巾,经常出现两种错误用法,一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾,就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;二是在经血量少的时候忘记更换。月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。

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