每个父母都希望自己的宝宝能长高，但是生活中还是有很多小孩的身高不高，这是什么引起的呢？到底哪些原因导致宝宝长不高的呢？估计很多人都还不知道，其实生活中有很多不好的习惯会导致宝宝长不高，下面，给大家具体介绍一下。

1、导致宝宝长不高的行为

1给宝宝胡乱补钙

听说宝宝的生长发育离不开钙的吸收，于是，一些家长就给宝宝往死里补钙，好像只要钙充足了，宝宝就一定会长成大高个。

实际上，这种做法大错特错。因为过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

健康小贴士：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄大一些的宝宝，除奶制品外，还可通过食用豆制品、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，最安全的方式就是晒晒太阳。

2喂饭喂太饱

为了让宝宝快高长大，很多爸妈都会让宝宝多吃点。在吃饭的时候再喂一口，再喂一口，一直到宝宝再吃就吐了，才肯罢手。

可事实上，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。而让宝宝吃得过饱，反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。此外，吃太饱很容易导致营养过剩，致使宝宝性发育期提前，导致性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

健康小贴士：要注意宝宝每顿饭只吃八分饱就好。注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

3过早叫醒宝宝

很多爸爸妈妈都要在早上赶着去上班，便早早地把宝宝也叫醒，殊不知，这样竟会影响宝宝的身高发育。

因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌，影响宝宝的生长发育。

健康小贴士：宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。不要让宝宝当夜猫子，睡觉时给宝宝营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

想要让宝宝长高，除了先天因素以外，还有后天的因素，爸爸妈妈们一定不要再犯误区，别又给宝宝拖后腿啦!

2、帮助孩子长高的方法

1、营养均衡：蛋白质微量元素不能少

蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶（一杯150-200ml），1-2个鸡蛋。

矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。

微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。

2、优质睡眠：晚上10点前应进入睡眠状态

睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

3、适当运动：户外运动效果好

运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。

帮助孩子长高的方法怎样帮助孩子长高如何帮助孩子长高

4、预防疾病：身体健康才能迅速生长

很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。家长们一定要做好疾病预防工作，按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意孩子的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带孩子去环境脏乱的地方，预防疾病。