月经的周期是很多女性平时比较关注的，以为月经在一定程度上是反应一个人的身体状况的，很多女性在月经期间经常会感觉很不舒服，所以在月经后就要好好调理，当然不仅是饮食调理，其他方面也要注意，那经期过后如何调养？经后调养的方法有哪些？

1、经期过后如何调养

1、放松身体，让关节远离疲劳。

相信女人们都有一个感受，那就是在月经期总是动不动就腰酸背痛，让女人们坐也不是站也不是，总体来说就是各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的，因此可以做些运动来缓解脊椎的疲劳。以下推荐一个简单的运动：

第一步，找个干净的垫子放在地上，整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线(注意手掌掌心要朝下)，之后并拢双腿，将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。

第二步，以脊椎为中心，呼气的时候整个身体向左边转(注意是靠腿的作用转动)，而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回，脚也回归到刚躺下时的样子，最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。

2、及时补充营养，助女人丰胸。

对于女人来说，每次来“大姨妈”都会流走不少的血液，这些血液是女人体内正常的血液，所以不少女人都或多或少地有气血不足的症状。要知道乳房被称为是“血库”，如果气血不足地话就无法为乳房提供营养，乳房没有足够营养支撑，自然会让乳房出现下垂等等问题。小编提醒，经期过后的那段时间是丰胸的好时机，此时吃一些丰胸饮食是再好不过了。

都说经期过后是丰胸的好时机，那自然不能不错过，以下为大家推荐两款丰胸食谱，想要拥有饱满有弹性的乳房的话不妨来看看。

第一款、蛤蜊汤

材料：15个蛤蜊，2片姜片，2勺酒，盐和味精各适量。

做法：事先烧好开水，之后将蛤蜊和姜片及酒一同放入滚水中煮沸，之后再适量的盐和味精调味即成。

此款蛤蜊汤味鲜，材料和做法都很简单，吃它有助女人丰胸。因为蛤蜊中含有锌和铜，这两种矿物质能够让胸部的脂肪组织更好地吸收营养。

第二款、花生煮猪脚

2、经期过后如何养颜

1、给眼部肌肤补足水

现在的生活压力大，同时夜生活又比较丰富，再加上每天顶着厚厚地浓妆，这让女人们的肌肤一点也不透气，而让肌肤变得干燥，尤其是眼部的肌肤，因此想要及时补水，建议常吃木瓜和青葡萄。

木瓜不仅仅是丰胸佳品，还能缓解眼睛的干涩症状，让你摆脱眼睛缺水的问题。建议将木瓜切片贴在眼睛周围，帮助眼部肌肤补水。

青葡萄是比其他葡萄更具有水分，常吃能为眼睛补水，而且还能保护眼部肌肤的弹力纤维。

2、常泡澡为身体美白

生活中很多还能人爱泡澡，尤其是在这寒冷的冬季，泡个澡不仅能暖身还能美白肌肤，这不是一举两得的好事吗？

第一种泡法：准备好大约二百毫升的清酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡了。此种泡澡方法不仅能够缓解身体的疲劳，还能消除皱纹和斑点，让肌肤变得白皙，这主要得益于清酒中的氨基酸和维生素。

第二种泡法：准备好一瓶啤酒，将其倒入放满温水(温度约三十四度)的浴缸中，搅拌均匀即可开始泡澡了。因为啤酒中的啤酒花含有雌性荷尔蒙，这样的泡澡方式能够让皮肤变得白里透红，还能消除皮肤上的红血丝，具有很不错的护肤功效。另外，啤酒中含有丰富的二氧化碳，能够很好地清洁肌肤的毛孔，扫走污垢。

第三种泡法：准备好大约二百毫升的白葡萄酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡。此种泡法能够让肌肤变回有光泽且有弹性的状态，同时还能很好地预防肌肤衰老哟。