老年人由于身体衰老等因素的影响，很容易出现不适症状，因此做好调理工作非常重要，那么老年人便秘的原因是什么？老年人便秘该怎么吃？老年人便秘的原因有很多，也可以通过正确的饮食方式调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。

1、老年人便秘的原因

1、肠道蠕动缓慢

老年人肠道蠕动缓慢，影响食物消化，这样会造成老年人便秘的直接原因。

2、肛肠肌肉收缩过度

肛门周围的肌肉收缩过度，老年人难以产生排便的感觉，粪便长时间滞留在肠道内，也会造成便秘。

3、饮食过精

现在人普遍饮食过于精细，老年人在日常饭菜中如果不注意摄取纤维素含量高的食物，多吃粗粮和水果，就会使得肠内水分减少，菌群失调，造成便秘。

4、体内缺水

人老了，身体里的各种功能都慢慢下降，对口渴的感觉也不敏感，很多时候，身体里已经缺水了，却并没有感觉到口渴，这就会导致老年人肠道中水分不足。于是，身体只能从食物当中吸收水分，这样大肠蠕动就会变慢，粪便也会变得干燥，最终形成便秘。

5、疾病与药物因素

老年人便秘也有可能是受到其他疾病的影响而形成的。如胃肠道的疾病，都会对大便的排泄形成不利的影响，如果老年人患有神经系统疾病，也是影响排便。老年人体弱多病，有时候长期需要药物治疗，那么便秘有可能会受到药物的副作用，从而导致便秘。

6、精神因素

大多数的精神紧张、心情抑郁、神经衰弱的老年人都是有便秘的困扰，这就是因为受到了神经调节功能紊乱的影响。

2、老年人便秘的饮食

下面这些食疗对于老年人便秘是很有帮助，不防可以试试看看：

一、米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成，此汤可以每日早饭前服用。

功效：此汤具有补中益气，润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

二、百合蜂蜜饮

原料：百合50克，蜂蜜、白糖适量。

做法：百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。

功效：具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

三、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。可以每日早、晚各吃1次。

功效：此粥具有润燥滑肠的作用，适合胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

希望上述的内容能够帮助到你们，如果你想了解更多营养健康知识，请欢迎关注皮皮养生网以及皮皮养生网的微信公众号：PPjkys。

3、便秘的危害有哪些

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。