冬季的季节天气非常的寒冷，那在冬季的时候该怎么预防才好呢？我们一般在冬天出门的时候，会穿上厚厚的羽绒服，带上帽子，还有手套之类的，除了这些常用到的方法外，在冬季还有哪些方法能预防寒冷呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、冬季预防寒冷的方法

一、常喝温开水

在冬天天气十分的干燥，人体十分容易缺水，并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷，因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分，就会导致身体干燥，甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷！

但是我们经常喝一些温开水就不一样了，即使天气再冷，我们适当的喝一些温开水，就可以有效的平衡身体内部的温度，帮助我们更好的抵御寒冷，因此在冬季天寒地冻的时刻，经常的饮用一些温开水，是一个很好的抵抗寒冷的方法！

二、经常运动

经常运动不仅可以有效的帮助我们保护好身体的健康，还可以很好的帮助我们抵抗寒冷。运动可以有效的刺激我们的身体，帮助我们促进热量的产生，调节身体之中的新陈代谢。

而且在冬季我们锻炼时，可以有效的提高自己的毅力以及身体耐寒能力，因此在冬季想要自己感觉不是那样的冷，对于锻炼一定要重视起来，只要我们积极的锻炼，很快就可以有效的抵抗寒冷了！

在冬天室外环境十分寒冷，而人在这样的环境下做运动是十分容易出现问题的，因此在冬季，我们可以做一些室内的运动，如室内篮球以及羽毛球就是不错的选择！想要通过锻炼来抵抗严冬的朋友们不妨试一试这样的方法哦！

三、多穿衣

在风度以及温度之间你会选择哪一种？很多人都会选择风度，但是在冬季选择风度却是一种自找苦吃的事情，我们在生活中想要保护好身体的健康，在冬季就不能只顾风度而不顾温度，在生活中尤其是冬季的生活之中我们对于保温就要重视起来，这样才可以有效的抵抗寒冷！

而且，在现在这个时代，又能保持温度，又能保持风度的衣服还是有许多的，因此大家在冬季也不要纠结于温度以及风度的问题了，只要我们购买衣物时注意一些，就能够很好的保持身体的温度了！

四、早点睡

早点睡觉也是在冬季需要做到的，中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”按照中医上来说，夜间的阴气十分的重，而人体之中的阳气下降，如果迟睡，很容易的就会导致寒凉入体，让人患上疾病！

而早睡却可以帮助我们养足阳气，补充精力，人的精力充足了，第二天自然就会觉得身体暖洋洋的，因此我们在生活中想要保护身体，不让自己在第二天觉得寒冷，在夜晚最好早点入睡哦！

五、选食物

在冬季我们想要温暖身体，对于食物的选择就需要重视，那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢？其实食物的挑选很简单，我们只要多多的选择一些温热补益的食物，是可以帮助我们很好的保护身体健康的！

如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用，都可以帮助我们很好的温暖胃部，而我们的胃部温暖了，身体自然就不惧寒凉了，因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦，因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的，让我们如同置身在春天一般！

六、脚部保暖

有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体最先感觉到寒冷的地方往往就是脚部，而我们在生活中想要保护好健康，脚部有一直都是一个十分重要的区域，因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来，而脚部的保暖其实十分的简单！

我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子，再经常的走动一下，就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来，一般来说，只要我们脚部感觉到了温暖，身体也不会感觉到寒冷，因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦！

七、常喝粥

冬季暖身抗寒，又有什么样的方法比得上喝粥呢？冬季喝上一口热乎乎的粥，可以有效的帮助我们抵御寒冷，温暖身体，因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥，这样就可以有效的抵御寒冷了！

并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩，但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙，让自己的喉咙显得不是那么的干涩，所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦！

2、注重保暖的部位

脖子

脖子是寒风容易侵袭的地方，尤其是在冬季，寒风呼呼的由脖子向着身体之中灌去，很容易的就会导致人体的温度急速的下降，因此在生活中我们想要保护好身体的健康，对于脖子的保护就不可以放松！

甚至我们在生活中想要维持身体的温度，对于脖子这个部位就是需要重视的，而我们在出门时，选择一条优雅有品位的围巾带上，不仅不会显得臃肿，还可以有效的帮助我们维持脖子的温度，减少我们体温下降遇见寒冷的几率！

腰部

腰部同样是一个容易受寒的部位，甚至有些时候，我们使用的上面的这些方法，在生活中有可能还会感觉到腰部有着凉凉的感觉，但是我们在生活中想要保护身体的健康，想要维持身体的温度，对于腰部的保护就是必不可少的！

因为腰部易受寒，腰部发凉我们的身体都会跟着发凉，所以我们如果不想感觉到寒冷，对于这一点就需要十分的重视！

那么我们在生活中如何做才不会感觉到寒冷呢？其实我们在生活中要做的事情十分的简单，那就是我们可以将内衣的下摆塞入裤子之中，这样可以有效的防止寒风吹入身体中，帮助我们很好的保持腰部的温度！

腹部

腹部同样是容易导致我们身体温度下降的地方，因为胃属于寒性，所以在生活中我们的肚子总是凉凉的，尤其是我们在清晨或者夜晚回家的时候，被寒风一吹我们的肚子就会变得更凉，如果我们不做好预防，很容易的就会导致我们的身体健康受到损害，所以我们在生活中对于这一点就需要十分的重视！

那么有什么样的方法可以解决呢？其实解决肚子发凉的方法十分的健康，那就是我们多多的食用一些温热的食物如羊肉、狗肉便能够很好的解决这样的情况了！

而我们在骑车的时候在身前挡上一些衣服，也是可以有效的帮助我们维持体温减少身体受寒这种情况出现的！

总结：天气虽然寒冷，做好这几点，无须天气，它可以助你提高抗寒能力，让你全身暖起来，相信这些方法会给你带来惊喜的。