炎热的夏季，我们经常会感觉到体内有很多湿气，但又很难排出体外，所说夏季是炎热的，但外界的湿热并不会将自己体内的湿气逼出体外，这个时候就需要我们采取一些措施来排体内的湿气，那么夏季应该如何去湿气？夏季去湿气应该怎么办？

1、红豆薏米粥去湿气

红豆和薏米都是祛湿健脾的食物，我们可以在日常生活中多食用一些红豆和薏米，来祛除体内无法排出的湿气，红豆喝薏米一起来煮粥吃了不仅可以给身体补充足够的粗粮，而且做法简单还能有效祛除体内的湿气，红豆薏米除了可以煮粥吃以外，还可以当做茶饮。

2、运动去湿气

很多人由于缺乏运动和锻炼，总是会在夏季的时候，在体内聚集很多湿气，尤其是那些长年累月缺乏运动的人，体内更是会聚集更多的湿气，想要去除湿气，就需要在日常生活中多运动和锻炼，我们在日常生活中运动可以促进身体器官的运作，这样就有利于体内湿气的排出。

3、饮食清淡疗法

人体内为什么会聚集湿气呢？人体之所以会有湿气聚集，除了因为自己不健康的生活习惯和不爱锻炼和运动外，还有一个很重要的原因，那就是饮食偏油腻，或者是在夏季喜欢吃生冷的食物，当油腻食物在肠胃里面消化速度变慢的时候，就会产生肠胃胀气，造成湿气在体内的积累。夏季想要排出体内湿气，需要我们多吃新鲜的瓜果蔬菜。