藕、枣还有梨可以说都是人们再熟悉不过的食材，而这几种食材一起煮粥搭配食用更是十分营养美味。那么鲜藕枣梨粥怎么做？鲜藕枣梨粥的做法是怎样的？这些食材还能做哪些粥呢？

1、鲜藕枣梨粥

（1）鲜藕枣梨粥的材料

平时煮制鲜藕枣梨粥时，需要准备大米八十克，新鲜莲藕五十克，红枣十个，雪梨半个，蜂蜜和清水各适量。

（2）鲜藕枣梨粥的做法步骤

一、把准备好的雪梨去掉外皮和果核再用清水洗一下，切成片状，把红枣洗好以后去掉枣核，莲藕要用清水多洗几次，洗好以后从中间切开再切成片状。

二、把大米用清水淘洗干净，放入到盆中，加入清水浸泡半小时，然后取出入锅，加入清水煮开，再把切好的梨与藕片放入到锅中，随后放入红枣，一起煮制，开锅以后调小火，熬制一个小时左右，锅中的粥就能煮好。

三、关火以后让粥在锅中焖制一会，会让大米更软糯，过十五分钟以后打开锅盖把粥取出，然后加入准备好的蜂蜜调匀，调匀以后就能食用了。

2、桂花糖藕粥

（1）主料：糯米65g、藕丁70g。辅料：红糖45g、蜜糖桂花酱5g

（2）步骤：

一、备好食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱

二、藕去皮洗净后切成丁(大小随自己喜欢)

三、糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里

四、倒入开水约900g

五、电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时

六、煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦!

（3）功效--补血补虚健脾暖胃

桂花糖藕粥，味道好吃，营养也高，由糯米、莲藕、做成的，加上一引起桂花糖提香提色，香甜宜人，缴款软适口，保你吃完还想吃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。这样的吃法适合的人群也有很多，比如说脾胃虚弱啊，或者是食欲不振，还有就是肠胃不适等等的情况都可以食用，有调节的作用，因为糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

3、莲子红枣粥

原料：莲子50克，红枣6粒，大米100克。

调料：红糖2大匙。

做法详解

第1步：将莲子泡发去心；红枣洗净去核；大米淘洗干净。

第2步：将大米放入铝锅内，加入莲子、红枣，加水适量，置旺火上烧沸，用小火炖煮40分钟，加入红糖搅匀出锅装碗即可。

第3步：当正餐食用，每日1次，每次100?150克。

食用功效：莲子自古以来是公认的老少皆宜的滋补佳品。莲子中的钙、磷和钾的含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿外，还有促进凝血、维持神经传导性、维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。莲子还具有补脾益冒、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，还可以清热降压。此粥具有健脾胃、止疼痛的功效，对脾虚胃痛患者尤佳。

4、红枣粥

红枣粥营养价值

红枣又叫大枣，是"五果"之一，性温味甘，具有补脾和胃，益气生津的功效。它富含维生素，所以被誉为"天然维生素丸"。大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，且含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸、单糖、维生素B、钙、磷和铁等营养物质。红枣和大米搭配在一起，二者相得益彰。红枣粥不但是道美食，而且是食疗养生的不错选择。

红枣粥的功效

（1）粥中含有丰富的钙元素，既能有效防治老年人的骨质疏松症，又能促进青少年的生长发育。

（2）粥中所含的环磷酸腺甙有助于心肌收缩和营养吸收。因此经常食用红枣粥的人，其心血管疾病的发病率会大大降低。

（3）粥中含丰富的铁元素，对贫血患者有很好的食疗效果。健康人经常食用的话，可降低贫血的发病率。

（4）红枣粥对慢性肝炎患者也有益处。慢性肝炎患者经常服药，对肝脏损害很大，而经常食用红枣粥，可减少药物对肝脏的损害。

红枣粥的做法

第1步：将大米洗干净，用水提前泡好；再将红枣洗干净，切成片。

第2步：向锅内加适量水，水开后倒入大米，待开锅后，用小火继续熬煮25分钟。

第3步：放入适量冰糖和红枣片，也可以加点枸杞，继续熬3-5分钟即可。