女性痛经总是让人痛不欲生，但是通过正确的调理可以缓解或恢复，那么女性痛经吃什么好？调经止痛有什么食疗方法？女人痛经适合吃的食物有很多，有不少食物都具有缓解痛经症状的作用，下面就来详细了解这些食物，以及缓解痛经的其他方法吧。

1、痛经吃什么缓解

月经是女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，而最大的痛经莫过于痛经了。

中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致，下面9款食疗方可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰。

一、鹿茸猪胞汤

用料：鹿茸6克，白果仁30克，淮山30克，猪膀胱1具。

制法：将膀胱洗净。把鹿茸、白果、淮山捣碎，装入膀胱内，扎进膀胱口，温火炖到烂熟，食时价少许调味品。

功用：温肾健脾，止带。治肾虚带下、白带量多、小便清长、腰部酸痛、小腹冷感等。

二、桃仁牛血汤

用料：桃仁10-12克，新鲜牛血（已凝固者）200克，食盐少许。

制法：牛血切成块，和桃仁加清水适量煲汤，食时加入盐少许调味。

功用：破瘀行血，理血通经，适于经闭、血燥、便秘等症。

三、马齿剪鸡蛋汤

用料：马齿笕60克，鸡蛋3只。

制法：先将马齿笕洗净，捣烂，榨取其汁备用。鸡蛋去壳，加水适量煮熟，在兑入马齿笕即成。

功用：清热解毒、止血、适用于月经过多。

四、姜枣红糖汤

干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

五、桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

六、姜枣花椒汤

生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。

功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。

七、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

八、八宝鸡汤

材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克

做法：将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

九、益母草玄胡煲乌鸡汤

材料：益母草30克、玄胡15克、红枣8枚、乌鸡1只、瘦肉100克（2~3人用量）。

做法：将益母草、玄胡分别洗净，稍浸泡；瘦肉洗净，切小块；乌鸡去除内脏等后洗净，斩大块；先将乌鸡飞水去血水，后将所有材料放入，加适量水，武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味，去药渣吃肉喝汤。

功效：具有调经活血、行气止痛、养血的功效，同时也可用于闭经、产后瘀滞腹痛、恶露不尽等妇产科疾病的药膳辅助治疗。但对于平素月经过多、脾胃虚弱者不宜饮用。

2、痛经怎么快速解决

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。