血液粘稠度高一种常见的血液病症，但是大多数人对于这种病症情况并不是很了解，所以人们往往就会忽视掉这种病症带来的危害，因此了解血液粘稠度高的表现症状也就非常有必要了。那么血液血液粘稠度高的症状是什么？血液粘稠的症状有哪些？血液粘稠有哪些症状？

1、晨起头晕、晚上清醒

血液粘稠度高的人，早反起床后即感到头脑晕晕乎乎，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。直到吃过早饭后，大脑才渐渐变得清醒，反而使到了晚饭后，精神状态最好。这种早上起床后头晕，晚上头脑相对清醒者往往有血液粘稠度升高。早展头脑清醒、思维流畅者一般血液粘稠度大都是正常的。

2、午饭后犯困

正常健康的成年人午饭后虽然也会有困倦感觉，但可以忍耐。血液粘稠度高的人午饭后马上就犯因，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血液粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

3、蹲着干活气短

血液粘稠度高的人肥胖者较多，这些人下蹲困难。有些人根本不能蹲着干活，或者下蹲干活时会感觉到胸闷气短。这是因为人下蹲时，回到心脑的血液减少，加之血液过于粘稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

4、阵发性视力模糊

有些中、老年人平时视力还可以，但经常有暂时性视力模糊状态。例如，心情不好时、阴雨天时或扭动脖颈后，可能会感到视物不清。这种情况的发生，主要是在一些影响人的生理因素下，血液粘稠度高的人血液不能充分供应，影响视神经，或者视神经和视网膜出现暂时性缺血缺氧所致。

5、血液粘稠怎么调理

1、科学饮水

血容量减少、体表温度哦降低时，血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够，体内水分得到补充，粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前，最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水，因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。

2、睡前泡脚

通过睡前泡脚，湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。

3、饮食调理

适宜食物

有的食物具有血液稀释功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用，可以起到调理血液粘稠度的作用。

4、不宜饮食

血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食入过度，可加重血液粘稠度，促使动脉粥样硬化。此外，还应该合理调摄饮食，如晚餐不宜过食荤腥厚味食物，少吃甜食等。

5、加强锻炼

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以体育锻炼可以促进血液循环，有利于体内脂类物质的代谢，帮助调理血液粘稠度。

6、保持乐观的情绪

情绪紧张、发怒等都会是血压升高，血管痉挛、血流减慢，进而加重血液粘稠度，因此在生活中保持乐观平和的心态对于调节和控制血液粘稠度非常重要的。

7、戒烟

吸烟可以影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。因此血液粘稠度高的人群必须戒烟。