许多人平时都非常喜欢吃莲藕，而莲藕不仅含有大量的营养物质，同时还具有非常不错的食用功效和营养价值，其中不少人非常喜欢吃糖醋藕丁，然而糖醋藕丁的做法虽然简单很多人却并不会做，那么糖醋藕丁怎么烧才好吃？糖醋藕丁的做法是怎样的？

1、莲藕营养

莲藕，不仅味道鲜美，还有很高的食疗功效。莲藕味甘，属睡莲科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热。

这一道糖醋藕丁，入口爽脆。万无一失的糖醋，用在藕的身上，就是属于夏天的美味。

2、糖醋藕丁做法

食材：莲藕 1个、生抽 2勺、陈醋 1勺、糖 1勺

小贴士

1. 切好的藕丁浸泡在水中，避免氧化变黑；

做法

1. 莲藕、生抽、陈醋、糖等备料

2. 莲藕切丁，洗去淀粉，沥干水分

3. 热锅冷油，倒入藕丁翻炒

4. 加水没过藕丁，小火盖盖焖约10分钟

5. 倒入2勺生抽、1勺糖炒均匀，接着倒入一勺陈醋翻炒均匀

6.上碟铺上香菜，美味又美观的糖醋藕丁开吃喽！

3、吃莲藕的其他好处

1.吃藕能排毒养颜

爱吃藕的人都知道藕鲜脆甘甜、肉质细嫩，藕又叫莲藕，而莲花素有出淤泥而不染之称，莲藕去皮后也是洁白无瑕。有句话说的是，荷莲一身都是宝，秋藕则是最补人的，藕最突出的功效就是清热解毒，对那些因为体热痘痘满脸的人来说，吃藕可以祛痘并增强肌肤的弹性和光泽。如果嫌弃自己皮肤暗黄，那么就该多吃藕补一补，以便吃出肌肤好气色。

2.吃藕能安神养生

莲藕中含有较多的粗纤维，对于解决便秘有效排毒很有帮助，所以用来健康减肥也是再好不过的。夏秋冬这三个季节都是吃莲藕养生的好时机，尤其是哪些又糖尿病或肝病烦恼的女人，吃莲藕尤其有利于身体健康。大家都知道莲子可以安神养心，事实上莲藕也具备清心安神的功效，如果我们最近容易心烦意乱的话，用莲藕炖汤或凉拌吃挺有帮助，吃藕还能帮助脑功能延缓衰退呢！

3.吃藕能滋阴养血

莲藕生吃有凉血祛瘀的功效，特别对于在经期中无法正常排出经血的女性而言，多吃莲藕可以帮助经血顺利排出，有利于她们的身体健康。除了有利于滋阴养血，莲藕还是种粘性食物，对乳汁分泌也有极大的促进作用。但是，莲藕毕竟是凉性的食物，所以如果正处在经期是不能多吃的，妊娠期和哺乳期也要控制好食用量。