女孩第一次来月经，临床上称之为初潮，初潮的到来，说明女孩开始了女性性特征的发育，也说明了女孩具有排卵的功能了，初潮也说明了女孩正在走向女人的转变，女孩第一次来月经的时候，都会有些不安与紧张的，那么，女孩第一次来月经注意什么？11岁女孩来月经怎么护理？

1、女性首次例假应注意

1、多喝开水，保持大便通畅。

2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

4、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

8、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

2、少女私处该如何保健

1、洁身自爱

少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

2、注意女性私处卫生

应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。

3、保持乳房卫生

乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

4、不要画浓妆

浓妆会严重堵塞女性肌肤毛孔的呼吸状态，少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大。而且化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤。这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。

5、注意要开始带文胸

部分少女的胸部在青春期迅速增大，这个时期若是长期不戴文胸，日积月累会造成胸部下垂现象的发生。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环，这对乳房是极大的伤害。造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

6、避免穿紧身裤

紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生长发育期间影响尤其的大，对少女的女性私处和子宫都是一种隐形的伤害。紧身裤会妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使女性私处表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

7、不要用丰胸产品

青春期之后，少女们越来越意识到胸部对女性整体美的重要性。那么，在此期间，胸部小的少女们看到丰胸广告便会尝试使用。而大多的丰胸产品含有大量雌激素，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

8、不要拔眉修眉

青春期少女的美貌还没有发育完全，而且眉毛本身就有低档汗液，灰尘的作用，同时起到保护眼睛的功用。这个时候拔眉对眉毛根部造成的伤害是日后无法修复的。这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

关于女性首次例假应注意哪些就介绍到这里。了解以后，就要遵循以上的注意事项，以免给身体带来伤害，造成痛经、女性私处炎等妇科疾病。女性首次例假正是青春期开始的标志，这时身体各个器官都处于发育的状态，应该注意保健自己的身体，尽量不要修眉拔眉、不要化浓妆和使用丰胸产品等，不然很可能会影响身体正常的发育。

3、初潮早孕期易患高血糖

据美国《医学快报》报道，美国克莱姆森大学、印第安纳大学医学院和哈佛大学公共卫生学院等机构的研究者发现，月经初潮来得早的女性未来患妊娠糖尿病风险较高。

研究者选取了2.7万名女性参与者，分析结果显示，与初潮年龄为14岁的人相比，在11岁时初潮的女性妊娠糖尿病患病风险上升了39%。此外，在12岁和13岁时来初潮的女性患上妊娠糖尿病的风险也比14岁初潮的女性高。在调整了多项其他影响因素(如青春期肥胖、吸烟、饮酒、活动量和饮食等)之后，上述结论依然成立。

这项研究成果意味着，医生们或许可以通过询问女性月经初潮时间来辅助确定其患上妊娠糖尿病的风险。同时，控制好怀孕前的体重也有助于降低妊娠糖尿病的患病率。初潮的来临意味着女性青春期的到来以及体内各种激素水平变化的开始，其中一些变化可能与她们在今后患上妊娠糖尿病的风险有关。比如，初潮过早的女孩成年后体内的雌激素含量较高，体内其他激素的失衡也与妊娠糖尿病的风险上升有一定关系。