石榴虽然吃起来麻烦，但是确实味道是比较好的，实际上喜欢吃的人非常多，而且觉得吃石榴很有意思，石榴的味道很甜，就有人担心吃石榴会容易长胖，晚上吃水果是很多人都有的习惯，那晚上吃石榴会发胖吗？晚上吃石榴会减肥吗？

1、晚上吃石榴会发胖吗

正常情况下，晚上吃石榴不会轻易发胖。

肥胖主要与遗传、食物、运动以及心理因素有关，虽然石榴是一种含有糖分的水果，但是石榴的热量很低，在晚上适量食用一般是不会引起肥胖的。

2、晚上吃石榴会减肥吗

晚上吃石榴是可以帮助减肥的。

每100克可食部分石榴中含有的热量为73大卡，热量很低，而且还有丰富的膳食纤维，可以帮助人体减肥，在减肥期间可以适量食用，但前提是要减少主食的食用量。

3、睡觉之前可以吃石榴吗

睡觉之前最好不要吃石榴。

睡觉之前人体的各项机能代谢缓慢，如果这个时候吃石榴，容易加重肠胃的负担，影响睡眠的情况，而且石榴是一种偏温性的水果，睡觉之前食用还会很容易引起上火，造成身体的不适。

4、石榴适合什么时候吃

饭前1小时

石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，只是要注意不可空腹食用哦！

饭后2小时

石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适。

5、吃石榴的注意事项

1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘结的人群不适合吃石榴。石榴中含有一定的生物碱成分，这种物质具有一定的收敛止泻的作用，这些人群食用了，加重病情，不利于身体的恢复。

2.石榴不适合与番茄、海鲜、土豆、柿子等食物一起吃。这些食物与石榴一起食用可能对胃肠道产生一定刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

3.石榴不宜吃多。石榴是一种温性食物，吃多了容易出现上火，正常体质的人群吃一个就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半个就可以了。

6、石榴的营养价值

从古至今，在不同地域文化的影响下，石榴也有不少其他的称呼。例如丹若、天浆、金罂等，不过石榴这个称呼算是最为人知的了。据悉，石榴一开始是产自于西域，从汉代之后被引入了内地。渐渐地，人们开始研究石榴的营养价值及功效，许多医学大家还研究了石榴的药用价值!

中医认为，石榴有治疗痢疾、带下、崩漏、烦渴等症的作用。现代医学研究认为，石榴有预防慢性肠炎、糖尿病、宫颈癌等疾病的作用。如今中国南北各地除极寒地区外，均有石榴种植。

石榴的营养价值极高，它富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C、E等。除了富含维生素，石榴中还含有大量的果酸，如苹果酸、柠檬酸等。由于石榴中含有石榴多酚及花青素，因此石榴具有很明显的抗氧化作用，常吃有抗衰老、美容肌肤的功效。值得一提的是，石榴中富含叶酸，正在备孕或已经怀孕的女性可以适量吃一些，有利于胎儿的正常发育。

美容护肤，石榴中还含有很多矿物质成分，包括钙、镁、锌等矿物质是含量比较多的。这些物质都是能帮助我们美容的，能补充肌肤所需的营养，多吃些石榴有助于肤质明亮柔润。除了矿物质，石榴中还有植物雌激素，骨质疏松的患者吃石榴对病情是很有帮助的!