晚上一个人在阳台吹吹风，结果不小心看到对面房子里面一个女人洗澡忘记了关窗，只是关了纱窗，从外面可以清楚的看到里面，当时瞬间就怔住了，而且下面都要硬了，我该怎么办？不小心看到女孩洗澡怎么办？不小心看到女生洗澡怎么做好？下面我们一起来看看。

1、不小心看到女孩洗澡

不知道你现在多大年龄，看到了也没关系就当做没看到一样，自然的走开就好了，就当一件很正常的事，不要总去想就可以了！另外自己不要刻意的去想，或者刻意去看，那样对自身没有好处，另外如果因此而出现性冲动，千万要控制自己，毕竟人与动物的不同，就是人可以控制自己的欲望和情绪。

2、如何控制自己的欲望

首先，国内外性学专家认为，没有手淫，生理不能满足，心理受到压抑，体能积累，性腺胀满，引起心情烦躁，情绪低落，精神沮丧，学习和工作都不能专心，所以正常的手淫对人体的健康至为重要。适度手淫并无害处，它既可以满足性需求，解除性紧张，还可以获得心理的满足，精神的慰藉和健康的保证。既然专家学者都是这样的观点，而且你也已经发生里手淫，那么你顺其自然的以适度的手淫来缓解性性渴望也是可取的。

其次，要合理宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因，同时手淫也会引起情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦虑情绪的良好方法。

第三，当出现“想着和自己喜欢的老师、同学××的那种梦幻情形”时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球，或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等，总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。

第四，提高自己的文艺欣赏品位，不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合激励自己走向成功的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中，更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写，必然会引起性联想和性冲动，要避免接触这类读物；如果言情小说同样会引起您的性联想和性冲动，也要约束自己，不要让自己继续“沉迷”于其中，从而减少欲望望和性冲动诱因的出现。

第五，通过主动参加一些男女同学的群体活动，如合唱、朗诵、郊游等，使自己在一个共同分享的情感经验领域中达到交流与理解，获得情感共鸣，释放情感能量。可以达到调整机体平衡的目的。这样可以增加两性互动的机会，合理的宣泄自己因身体正常发育而积蓄的“能量”，促进身心平衡保持心态平和。

第六，欲望望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把欲望望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现，还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。