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圣女果香蕉奶昔的做法?香蕉圣女果奶昔怎么做?[图]

大众健康网 2018-12-12 09:01 圣女果香蕉奶昔牛奶

奶昔是一种常见的饮品,很多小孩子和女性可能会比较喜欢,一般奶茶店都会有奶昔出售,奶昔可以做成不同的口味,一般都是用水果和牛奶做成的,所以自己在家里做也比较方便,只要有榨汁机就可以了,那圣女果香蕉奶昔的做法是怎样?香蕉圣女果奶昔怎么做?

圣女果香蕉奶昔的做法?香蕉圣女果奶昔怎么做?(1)

1、食材

圣女果5个,香蕉2根,牛奶1袋。

2、做法步骤

1、将圣女果洗净,香蕉去皮、切段。

2、将所有材料放入榨汁机内,榨汁。

3、倒出即可食用。

3、功效

圣女果富含多种维生素,有美容护肤功效,香蕉可清肠排毒,两者搭配食用有排毒养颜的功效。

4、奶昔减肥的副作用

(1)损害肠胃器官

奶昔是冷饮,长期大量的饮用对于肠胃的刺激是比较大的,如果再加上想要减肥而不吃正餐,用奶昔代替的话,对肠胃的刺激更大,容易损害肠胃器官,从而导致像胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

(2)引起月经不调

女性本身就是要少吃凉性、寒冷的食物,长期过量的饮用奶昔,可能会导致痛经、月经不调等现象的出现。而且如果用不吃饭只喝奶昔的方式来减肥,短时间内出现体重下降过快,是会发生内分泌失调的情况的,也是会影响月经周期的。

(3)导致营养不良

长期的用奶昔代替正餐进行减肥,摄入的营养是比较单一的,满足不了身体对各种营养的需求,不能维持营养均衡,长期的使用这个方式,是较容易引起营养不良的情况,可能会引起头晕、头痛等症状。

(4)容易出现反弹

用奶昔代餐的方式减肥,减少食物热量的摄入,即使能很快速的达到减肥效果,但是在恢复饮食之后,体重很容易反弹回来,甚至更重。

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