我们知道，秋天比较燥热，有秋燥，我们可以多喝一些汤水来滋润我们的身体，萝卜玉米排骨汤就是很好的选择。红萝卜玉米排骨汤怎么做？红萝卜玉米排骨汤的功效是什么？今天，就给大家讲一讲红萝卜玉米哦爱骨头有哪些做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、功效作用

红萝卜玉米排骨汤是最适合夏季喝的，因为夏季人们非常容易被烈日晒黑，脸上就会出现黑色素沉淀，喝红萝卜玉米排骨汤可以健胃清热、除烦安神、美白防晒，还可以淡化黑色素，对怕晒黑的女性来说无疑是最理想的美白防晒食物了。

2、红萝卜玉米排骨汤

材料：排骨、猪棒骨、玉米、红萝卜、山药、姜、盐。

步骤：

(1)排骨，棒骨焯水去血沫，捞出备用;

(2)生姜切片备用，红萝卜，玉米，山药切块备用;

(3)锅内盛清水，放入姜片，排骨小火煮;

(4)排骨小火炖半小时后加入红萝卜，玉米，继续小火炖;

(5)大概一个半小时，排骨熟烂到自己想要的程度后加入山药，等山药熟了后加盐关火。

3、好处

红萝卜玉米排骨汤在夏季喝是最好的了，而且每天喝都可以，不会担心长胖。因为红萝卜玉米排骨汤里面的玉米中所含较多的植物纤维素，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出，红萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘等。排骨含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质;排骨营养价值高，有滋阴壮阳、益精补血等功效。

红萝卜玉米排骨汤做法简单，汤味鲜美吗，而且不需要添加太多的调味品，可以保留玉米和红萝卜的甜味，健康又美味。红萝卜玉米排骨汤营养价值非常高，夏季喝红萝卜玉米排骨汤可以补益肠胃、滋阴润燥，还可以止血利尿，生津止渴，宽中行气、健胃助消化。而且，红萝卜玉米排骨汤对消化不良和食欲不振的高血压患者、糖尿病患者来说都是非常适合的。

4、白萝卜排骨汤

材料：

排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许

做法：

1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

2.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。