男人的精子活力关系到男人的生育功能，男人不育的因素有很多，其中就有男人精子活力差这个原因，男人的精子活力差的话，那么精子就很难和女人的卵子见面，也就导致受孕失败，那么，男性精子活力20%影响生育吗？下面一起来看看。

1、精子活力20%影响生育

　你这种情况属于弱精，当发生弱精时必须要首先明确是什么原因造成的，明确了具体的病情后才能针对性进行治疗。弱精子症时，精子无力前行难以穿过子宫颈管，子宫腔直达输卵管与卵子结合因而造成生育能力低下。导致少弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄产生的精子素质差活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异如附睾精囊前列腺等有炎症时酸碱度供氧营养代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体可以使精子凝集从而失去了活动能力.建议您到不孕不育专科医院详查明确弱精的原因针对性治疗不要错过怀孕的最佳年龄.

意见建议：建议先就诊正规三甲医院生殖中心行染色体检查，排除先天因素导致无精症，再行进一步诊治。在生活上注意卫生，饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，生活起居有规律，适当身体锻炼等！

2、提高精子活力的食物

在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以进步精子的质量与生机。下面看看这些食物都从哪些方面补充精子的活力。

1、食用含有镁的信物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。