现在虽然已经是进入了秋天，但是，在我们所居住的这个地区阴雨连绵的已经下了半个月了，这样的潮湿天气不仅仅是让衣服被子总有一种湿湿的感觉，甚至是我们自己的身体也因为湿气重的原因，而出现各种各样的问题，这两天天气晴朗，晒衣服被子的同时，也要记得给自己的身体除除湿气，而薏米就是最常见的祛湿宝物之一，那么，怎样吃薏米达到祛湿的作用？薏米的食用注意事项主要有哪些？

1、 怎样吃薏米能够祛湿

1. 红豆薏米粥

对于比例问题并不需要太计较，用手抓一把红豆，一把薏米就可以了，为了防止薏米和红豆难以煮好，可以先将红豆和薏米清洗干净，然后一起放到水肿浸泡3个小时，连薏米红豆以及泡汤的水一起放到锅里面进行熬煮，熬好以后就是薏米红豆粥了。

不过，需要提醒的是，熬煮的时候，只要这两样食材，不要放入大米，因为稻米是生长在水里面的，含有湿气，湿气通常比较的粘稠，所以才会感觉这样煮的粥比较的粘稠，好喝，但是，这样会破坏祛湿效果。

2、 自行搭配

除了红豆薏米粥以外，还能搭配些其他的非湿性的食材，比如说感觉精神不足气血虚，可以做红豆薏米加上桂圆，失眠或者代谢问题，脸上长痘等等，红豆薏米加上莲和百合。胃寒，食欲不佳可以红豆薏米加上生姜等等。

3、 食用薏米的注意事项

1. 薏米性凉，对于身体本身比较虚的人来说，最好还是不要吃太多了，不能长期吃。

2. 薏米是祛湿利尿的，如果本身大便干燥，偶就不要吃薏米了，因为会加重症状。

3. 薏米一次不能吃太多，会影响到消化功能。