在我们平时的日常生活当中，相信所有的男性朋友们都是希望的性能力强大的，这样不仅能够满足女性也能让自己有“面子”，于是很多的男性朋友们就会寻找能够提高性能力的食物，下面小编给男性朋友们介绍了可以提高性能力的食物，希望对男性朋友们有帮助。那么男人吃哪些食物可以提高性功能？哪些食物会降低男人性功能？

一、提高男人性能力食物

1、韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有起阳草之称。

2、虾

虾是我们餐桌上一种美味的食品，而且虾的药用价值也很高，中医医学认为其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、蚕蛹

蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物，其含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。

4、枸杞子

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

5、荔枝

有句诗曾说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见荔枝非常的好吃，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

6、驴肉

驴肉是一道鲜美的食物，有句话说，天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。

7、西红柿

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

二、降低男人性功能食物

1、竹笋：

竹笋中含有大量的草酸，可影响人体对钙、锌的吸收和利用，钙锌可引起欲望下降，性机能减退。

2、莲子：

莲子心有清心泻火作用，可引起男子欲望低下。

3、烟草：

男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

4、鱼翅：

研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高不少。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中区神经及肾脏。

5、芥菜：

利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

6、冬瓜：

常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

7、菱角：

可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

8、芹菜：

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

9、酒精：

酒精会引起男性欲望减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

10、红萝卜：

红萝卜的食用量必需适度，假使过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红细胞的血色素逐出，造成贫血、体力衰退。