雾霾是现在较为常见的空气污染，会对健康造成很多不利的影响，因此生活中做好护理工作非常重要，那么孕妇怎么预防雾霾的危害？雾霾对孕妇和宝宝有什么影响？孕妇预防雾霾危害的方法有很多，下面就来详细了解姜具体情况，以及需要注意的内容吧。

1、孕妇如何对抗雾霾天

1.雾霾天尽量别出门

雾霾严重时，准妈妈最好待在家中，尽量别出门。同时应该注意，要关好门窗，有条件的家庭可以选购一台质量过关的空气净化器，它能够帮助改善居室中的空气质量。如果夏天使用空调，也可以给空调安装一个过滤器。另外，你也可以打开一个加湿器，它对抑制颗粒物能起到一定作用。并且，稍湿润的空气，也能让准妈妈减轻呼吸道的刺激感。

2.必须要出门时要戴口罩

准妈妈如果赶上必须在雾霾天出门，那就一定要带好口罩。应该佩戴N95口罩，选择质量过关的合格品牌和产品，并且根据说明提示定期更换。这种口罩一般都会勒得比较紧，在佩戴途中如果感到任何不适，比如头晕、憋气等，都应该立刻摘下来。

3.准妈妈雾霾天开车、乘车要注意

其实，雾霾天不建议准妈妈开车出行，这样不但会让车内的空气质量变差，还会因为能见度差而增加交通事故的风险。如果是必须要开车出门的情况，准妈妈应该注意打开车灯，使自己能够将路况看得更清晰。同时，不管准妈妈是开车还是乘车，都应该关闭所有车窗。可以打开空调，并调到空气车内循环模式。

4.回到家先洗手和脸

准妈妈在雾霾天外出，回到家第一件事情就应该是洗手和洗脸，捧水清洗鼻孔，还要漱漱口。还应该注意，要适当地增加饮水量。

2、雾霾对孕妇的危害

1.危害呼吸道

雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降，就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。

2.危害伤心脏

雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。

3.引发高血压

雾霾还有可能引起孕妇血压升高，将导致子痫前期和子痫发生率增高。

4.危及胎儿生长发育

美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

影响孕妈妈情绪。雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长。

3、防雾霾口罩选择选择

防雾霾口罩五花八门，很多其实并不具备防雾霾的效果，那么在选购的时候，如何不花冤枉钱?业内人士也给大家支了几招。

首先，选购防雾霾口罩可以关注外包装上是否有GB2626-2006的相关标准认证。因为目前涉及口罩的国家标准有三个，GB2626-2006《呼吸防护用品-自吸过滤式防颗粒物呼吸器》、GB19083-2010《医用防护口罩技术要求》、YY0469-2011《医用外科口罩》。其中《呼吸防护用品-自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准规定了自吸过滤式防颗粒物呼吸器的技术要求、检测方法和标识，更适用于防雾霾口罩。

同时还要从外形上加以挑选，口罩与面部贴合越好，防护效果越好，因为口罩的防护效果与佩戴时口罩与面部的贴合性有很大关系。贴合性好，口罩外的空气不易从口罩边缘进入到口罩内，被人体吸入。所以一次性杯形口罩和一次性折叠口罩的贴合性能远远好于一次性平板式口罩和可换滤片式布口罩。

4、孕期注意事项

1、饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3、孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

6、运动方面

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7、心情方面

怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。