每个人都希望自己永葆青春，人体器官会随着年龄的增长而衰老，衰老的症状有很多，如果人体器官衰老了人就会老得很快，女性最害怕的就是卵巢衰老，所以想要延缓卵巢衰老要采取一些措施，那怎样延缓卵巢衰老？延缓卵巢衰老的方法有哪些？

1、多吃防卵巢衰老食物

(1)大豆

大豆是黄豆，青豆和黑豆的统称，含有丰富的植物激素，蛋白质，钙质等营养成分，都有延缓机体衰老之功效，女性多吃豆制品，如豆腐，豆腐脑，豆浆等食物可以有效延缓卵巢衰老。

(2)鱼肉

鱼肉中蛋白质含量高达25%-30%，更接近人体对蛋白质的需要，鱼肉还富含不饱和脂肪酸，能帮助清理和软化血管，降低血脂，延缓卵巢衰老。

(3)虾

虾中蛋白质含量多，且含有较多的钙质，矿物质和维生素A，是延缓机体衰老的营养佳品，除了可以延缓卵巢衰老，还有补肾壮阳，增强欲望的作用。

(4)牛奶

牛奶中含有丰富的牛奶蛋白和容易被人体吸收的钙质，可延缓衰老，预防骨质疏松，防止卵巢早衰。

2、补充四大元素

(1)植物激素

许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物激素。补充植物激素能有效延缓卵巢衰老，提高性生活质量。

植物激素广泛存在于大豆，小麦，黑米，扁豆，葵花籽，茴香，洋葱等食物中。

(2)维生素C

维生素C是维持生命不可缺少的营养素，能改善身体状况，维持肌肤，骨骼，血管等身体组织的活力，参与各项代谢，预防疾病，帮助机体自我修复，保持卵巢活性。

富含维生素C的食物有绿叶蔬菜，西红柿，柑橘，柠檬，红枣，猕猴桃，草莓等。

(3)维生素E

维生素E又称“生育酚”，能作用于性腺体的上皮和生殖细胞，维持生殖机能，它还是重要的抗氧化物质，可以延缓人体衰老，预防疾病发生，维生素E的主要食物来源有油料种子，植物油，坚果，绿叶蔬菜等。

(4)蛋白质

蛋白质关系到人体组织的建造，修复以及免疫功能的维持，适当摄取能有效防止卵巢早衰。优质蛋白的主要来源有鱼，虾类，蟹类，动物瘦肉，豆类，牛奶和蘑菇等。

3、远离加速衰老的烟酒

(1)烟草

抽烟会加速女性衰老，使雌激素分泌减少，危害为女性生育能力。与不吸烟者相比，抽烟的女人患不孕症的可能性要高2.7倍，发生宫外孕的危险性要高40%，患功能性卵巢囊肿的危险要增加1倍。

(2)饮酒

长期饮酒，酒精会损害加速卵巢衰老，损害女性性功能，导致女性容易衰老，过早绝经。临床观察表明，酒精中毒的女性人群中，约有25%的人群患有性功能障碍。

4、保证充足的休息时间

卵巢也有自己的生物钟，除了妊娠期，卵巢常年都在不断的工作，它也需要休息时间，作息时间长期不规律，卵巢在需要休息的时候没有休息，久而久之，器官功能就会下降，分泌功能不断减弱失调，从而导致雌激素分泌受阻，影响身体循环和皮肤细胞代谢，从而出现衰老症状，所以要延缓卵巢衰老，就必须保证卵巢有充足的休息时间，避免熬夜，每天保证7到8个小时睡眠时间。

5、卵巢早衰的治疗

(1)激素治疗

可以改善雌激素水平下降引起的面色潮红、月经紊乱、女性私处干涩等症状，但这种治疗方法持续时间较长，还必须要在专业妇科医生的指导下，不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外，还需要定期体检，最好一年检查一次。

周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，而且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素，则从服雌激素的数天后开始，每日肌肉注射，需要连续注射。

(2)免疫治疗

查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。

(3)手术治疗

①对于因卵巢血管因素导致卵巢营养缺失而发生的POF者应早诊断，早治疗，在卵巢功能丧失怠尽前尽早行血管搭桥手术，如将卵巢动脉与肠系膜下动脉或肾动脉等吻合，恢复卵巢血管供应，使卵巢再现生机;

②对于已处于POF晚期或由于各种原因导致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成为很成功的一种治疗手段。