我们都知道夏季的气温非常高，如果我们不仅要做好防晒的措施，平时的日常饮食也要注意，多吃一些解暑降火的食物。你知道夏季吃什么食物降暑？哪些食物可以适合夏季吃？今天，就给大家讲一讲夏季应该吃什么食物降暑，接下来让我们一起来看看吧。

1、西瓜皮泡菜

即食海蜇皮150克，西瓜皮300克，红辣椒半根，葱1根，香油1/2汤匙，糖1/2汤匙，盐适量。将海蜇皮切丝备用;将西瓜皮薄薄削去一层皮青洗净，再切成丝，用少许盐腌15分钟，西瓜皮软化出水后，再挤干水分;红辣椒和葱洗净，分别切丝;将所有材料加入调味料拌匀后，腌约20分钟，即可食用。

2、苦瓜为汤

其性凉味苦，爽口不腻，吃后倍感凉爽舒适，清心开胃。同时它虽苦，但它绝不把苦味传给一起入汤或肴的其他材料，又善吸纳它们的气味，使成汤后尤为清润可口。今日靓汤宜苦瓜黄豆煲鸡脚，其还有清热、消暑而滋润的功效，为男女老少皆宜。

材料：苦瓜500克、黄豆100克、鸡脚3对、猪瘦肉150克、生姜3片。

烹制：各物洗净。苦瓜切块，黄豆浸泡，鸡脚去甲、敲裂，猪瘦肉切块。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可，为3～4人用。

3、糖醋藕片

材料：藕

制作：藕洗净，切片，热水焯一下。热锅，少许姜末炝锅，倒入藕片翻炒。加糖、醋，继续翻炒，加水淀粉勾芡出锅。

要点：藕也可以不焯，焯藕的水可以喝。注意不要炒糊，尽量不用铁器，铁器容易让藕变黑。芡汁勾得要薄一些。

4、拌三丝

食材：

土豆2个，胡萝卜半个，青椒1个，干辣椒丝10克，盐适量，香油5克，麻油5克蒜沫10克，鸡精适量，辣椒油适量，醋适量做法：

1.土豆切丝。

2.青椒胡萝卜切丝

3.土豆丝和胡萝卜丝，热水下锅，断生即可捞出备用，青椒丝不用抄水。

4.盆中放入备用的三丝，拌入所有辅料。

5.不喜欢吃香油的可不放。