很多人在聚餐的时候都会适当的喝酒，但是不少人却因为喝酒而导致身体健康出现问题，其实喝酒是需要讲究方法的，正确的喝酒对健康才有利，那么适当喝酒的好处有哪些？如何喝酒才健康？下面就来详细了解适当喝酒的好处，以及需要注意的事项吧。

1、适当喝酒的好处

1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、红酒类里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除体内的自由基，延缓身体肌肤的衰老，有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷，喝点酒可以保暖驱寒，通经活络，还有助预防感冒。

3、降温解渴。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗，喝啤酒还有利尿作用，排出身体内的有害物质。

4、增加食欲。夏天里很多人没有食欲，或经常肠胃消化不好，喝点啤酒有助消化，增加胃口，还有助减脂肪，肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。

5、有助入眠。酒精有镇静功效，入睡困难时，喝几口酒能帮助男人睡眠，对于失眠的男人们一定的效果。

6、预防心血管疾病。适量的喝点酒能促进血液循环，让血液更流通，减少血管阻塞疾病的发生，还可以减少有害的胆固醇，降低冠心病的患病几率。

2、健康喝酒的方法

1、多喝红葡萄酒。

很多年轻男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是从健康角度来看，葡萄酒有更好的养生功效，研究发现，经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要，喝酒应多喝红葡萄酒。

2、喝酒注意量

都说少量喝酒更健康，那么多少的量是适当的量呢？一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一两瓶，红葡萄酒虽然营养高，但也不能过量的饮用，最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起来不要喝酒，喝酒的时间最好在下午，早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精浓度升高，增加肝脏的毒性，对于身体器官造成比较大的伤害。

4、下酒菜选择好

很多男人喝酒喜欢搭配烧烤，或是腌制类食物，这类的食物含有大量的色素和亚硝胺，和酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且损害口腔和食道粘膜，甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜，碱性的蔬菜能中和酸性，减轻肝脏的负担，多吃点水果也能减少酒精的毒害，预防酒精肝等疾病的发生。

喜欢喝酒的男人要多了解酒，为了自己和别人的健康，要多喝葡萄酒，少量喝酒才有益健康，喝酒的这些方法要学会哦。

3、红酒的功效作用

1、预防龋齿

如果你想要一口洁白晶亮的贝齿，那你应该喝点红葡萄酒。红葡萄酒可以加固牙釉质，抑制细菌增长，预防龋齿。此外，红葡萄酒中的多酚类物质可以抑制牙龈发炎，预防牙龈疾病。

2、有助睡眠

如果你因为工作强度过高或者工作压力过大而无法入眠，那你可以尝试在睡前喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。不过，如果你是长期失眠，那就应该去看一下医生。

3、保护心脏

红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇，这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累。红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷，因此可以预防心血管疾病。

4、预防感冒

《美国流行病学》（AmericanJournalofEpidemiology）发布的研究报告称，那些喝红葡萄酒的人比不喝的人更少得感冒，前者比后者得感冒的概率低40%。因此，经常喝点红葡萄酒对于预防感冒很有帮助。

5、美容瘦身

红葡萄酒包含了一些可以减缓衰老、美容瘦身的抗氧化物，让你的皮肤不易长皱纹，也让你的身材变得匀称苗条。

6、预防癌症

适量喝点红葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危险。红葡萄酒中的槲皮素可以预防肺癌。另外，红葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制癌细胞的增长。

7、延年益寿

科学家们认为，红葡萄酒可以在一定程度上延长人的寿命，也可以预防老年痴呆症。