我是一个14岁的女孩子，今年已经上初中了，但是我总是月经不正常，我又不敢跟妈妈说，我是11岁的时候，来月经的，每个月总是没有规律，要么就提前了，要么就延期了，有时量比较少有时2个月才来一次。14岁女生月经不调怎么办？14岁女生月经不正常怎么办？

1、尽快去医院检查治疗

青春期少女可由于下丘脑—垂体—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不稳定；再加上青春期少女情绪容易发生波动，学习、工作紧张，运动量大，以及环境、气候的变化和营养失调等因素，均会影响大脑皮层对卵巢激素的调节作用，从而导致月经失调。

月经量过少是指，月经周期正常，每次行经天数短于3天，经血量每次不超过20ml。经血量色淡或深。 引起月经过少的原因：一、脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够；二、子宫本身的病变，子宫内膜发育不良、子宫内膜结核、以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜；三、个体差异，进行性月经过少可引起闭经,对怀孕有一定的影响。建议您到医院做个详细诊疗。

青春期妇女，月经来后淋漓不断，或干净后又数月不行，或十天半月一行，经量或多或少，经期或短或长，没有一定规律者，称为“青春期经乱”。月经以时而下的基础是肾气盛，气血足。青春期出现经乱。多与肾气不足，脾气虚弱有关。

青春期经乱以虚为主，病累脏器主要为脾肾，临证要根据具体病情，以补其不足为主，灵活施以其他治疗方法。

脾气虚弱：经行紊乱，经来后淋漓不净，或数月不行，经量或多或少，色淡质稀。面色萎黄，倦怠乏力，腹胀便溏，食欲不振，身体虚弱。舌淡而胖大，苔白，脉虚弱无力。治宜补气健脾，养血调经。首选方药为六君子汤。

2、月经不规律怎么办

保持良好的心态：

人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题。

多吃有营养的食物：

几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

有规律的生活：

在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

要防止身体受到寒冷：

在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。