我们都知道国人女性生产后都是要坐月子的，就是要在家静养至少一个月，但是西方国家的女性朋友生产后基本上没有坐月子这一说的，很多老人是坚持要坐月子，但是不少年轻女性就觉得没有必要坐月子，那么月子恢复需要多久？月子期间要注意事项？

1、月子恢复时间

坐月子是每个分娩过后的女性需要面对的，而中西方坐月子的理念不同，也引发了许多现在年轻人和老一辈的矛盾，传统的坐月子让许多现在的准妈妈受不了，而与时俱进的现在，究竟月子恢复需要多久，如何坐月子最科学呢？下面就让我们了解了下。

坐月子是为让女性可以更好的恢复自己的身体，因此不容忽视。在中国坐月子是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础。那么，月子恢复需要多久？一般分大月子和小月子，小月子30天，大月子42天。对于刚分娩玩的女性来说，一定要好好坐月子休养，这对身体才是最好的。

2、月子注意事项

想要月子恢复的更快，那么产妇则需要清楚以及了解月子期间重要的八件事：注意休息、饮食、心情、防病、清洁、哺乳、禁欲和锻炼。产妇刚生完孩子，身体正处于十分疲惫的状况下，因此一定要多注意休息，还需要保持一颗愉快的心情，这样才能更快的让自己在恢复以往的活力。

在月子恢复期间一定要注意个人的卫生。妈妈还需要对宝宝进行母乳喂养，孩子只有通过母乳喂养才可以得到最全面的营养。当然，休息很重要，切不可不锻炼，只有积极的配合锻炼才可以让身体更好的恢复。

月子恢复期间一定要注意饮食的健康以及营养，不能过分大补，也不要拒绝就餐，以清淡为主，少一些调味料，月子期间有些女性的身体比较弱也可能遇到常见疾病，可以在医生的指导建议下服用产复康颗粒来帮助患者更好的恢复。在此需要提醒，积极治疗是可以快速恢复到健康的，千万不要忍一忍就过去了。

3、产后饮食误区

误区一：产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

误区二：产后体虚，应多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤。从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶会有帮助。

误区四：汤比肉有营养。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。

误区六：月子里不能吃水果。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置会使营养成分损失。

误区七：火腿有利于长伤口，要多吃。火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，在体内，会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多，火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。