老年人的身体状况与年轻人比较是十分脆弱的，他的很多身体机能在逐步退化，因此要注意日常保健。对于年轻人来说，拼搏是这个年纪最应该做的事情，所以往往会因为工作的繁忙，让老年人独自在家，这样大大提升了老人的危险因素升，老人该如何注意日常保健呢?

1、老人自身的危险因素

1、神经系统的变化

随着年龄的增长，人的神经系统功能日渐衰退，视力和听力下降、记忆力减退、反应迟钝、动作协调性差;感觉机能明显减退，嗅觉、味觉、冷热觉、关节位置觉和震动觉等都有不同程度的减退，所以在生活中易发生各种意外伤害，如烫伤、碰伤、摔伤以及误服药品等。

2、部分器官衰老导致的危险

因吞咽反应差，牙齿松动、脱落，咀嚼能力差，吃东西时如咀嚼不仔细，吞下大块食物容易发生噎食，阻塞气道造成窒息。

3、来自“小病”的威胁

因老年人组织器官功能逐渐减退，其耐受力与抵抗力下降，加之神经系统老化，感觉迟钝，一些常见的较轻的疾病对老年人来说都可能会引发很严重的后果，甚至出现生命危险，例如普通感冒治疗不当可诱发心衰等。

4、原有的疾病对生命的威胁

老年人常常有心脑血管疾病以及各种慢性病，容易发生心绞痛、心肌梗死、心律失常以及中风，随时都有发生生命危险的可能。

5、老年人的骨质变化

老年人骨质变脆、骨质疏松、关节韧带松弛。轻度外力就容易引起骨折、脱臼等意外。

6、家用电器使用不当

对家用电器、煤气灶等的性能不了解，导致发生触电、煤气中毒、化学品损伤等。

7、孤身生活

老年人因丧偶、失伴等原因常独自在家，由于缺乏照顾，易发生意外且不被发现，容易引起严重后果。独自在家还容易导致营养不良、抑郁症等。

8、不良生活习惯

彻夜打牌、酗酒等容易导致心脑血管意外，暴饮暴食易导致急性胰腺炎发作，吃不新鲜的食物容易导致食物中毒等。

9、社会环境因素

现代社会的快速发展，各种意外事故的增多，例如交通意外、爆炸等。

10、精神压力

部分老年人经济状况不佳，生活缺乏保障，疾病缺乏医疗保险，都会引起老年人压力过大，老年人从岗位上下来的失落感，和配偶以及与子女的矛盾等，也容易导致老年人精神不佳，患精神疾病。

11、自然环境因素

老年人因适应自然界环境变化的能力下降，气候过冷过热都容易导致老年人意外。现在老年人喜爱旅游，活动范围扩大，遇到的环境变化可能也容易导致老年人意外的发生。

上述是小编介绍的关于老年人日常比较危险的一些因素，希望大家能够留意，多陪陪老人。那么老人日常保健工作如何做呢?

2、老人日常保健的要点

1、注意精神卫生

老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

2、动静结合

老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

3、饮食有节

食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。

4、保证睡眠

每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。

5、注意口腔卫生

早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。

6、大便要通畅

每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

7、勤洗澡、勤更衣

冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化。

8、保持适度的体重

步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。

肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。

9、谨防传染病

由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。

10、保持正确的体态

平时应自然地使胸脯前挺，腹部内收，这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。

总结：上文小编介绍的关于老年人的一些保健工作以及独自在家的危险的因素，希望这些知识能够给一些对于父母漠不关心的孩子们一点提醒!

3、老年人的养生窍门

窍门一：常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运动就在我们举手投足之间，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!

窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和进步自身的抗病能力，坚持下往，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间是非，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。