深海鱼是海鱼的一种，这种鱼与普通的鱼不同，其外观虽然很丑，但是营养价值极高，具有很多的养生功效，那么深海鱼油的功效与作用有哪些？深海鱼油的养生作用是什么？深海鱼油的功效作用有很多，下面就来详细了解如何吃深海鱼油最好吧。

1、深海鱼油的功效作用

1.健脑益智

在深海鱼油中含有一种特殊的不饱和脂肪酸，这种袜子是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。国外的研究中发现，在我们人体大脑的“神经元突起细胞”中含有大量的dha脑部的神经传导物质能比较容易传达正确讯息的原因。因此dha所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，只有这样才能维持大脑的正常运行。

但如果dha大量缺乏的话就会引起人体出现有注意力不集中以及记忆力下降等情况，因此这个时候必须要多吃些深海鱼油，以此来恢复大脑dha的正常功能与作用。

2.血管健康

在平时生活中养成服用深海鱼油的习惯还可以帮助我们有效的保护血管健康，尤其是对于一些血管逐渐失去弹性的中老年人群而言，服用深海鱼油还可以有效增强血管弹性，从而保护血管健康。在深海鱼油中的epa成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，它可以保护心血管并且保障血流畅通，可以说epa是血液循环的保护因子。

除此之外epa哈可以起到清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑的作用，以此来降低血液中胆固醇水平，从而保持血液流动。在这种情况下，可以抑制不正常血液凝集以及血栓产生。

3.消炎

在深海鱼油中所含有的epa和dha这两种物质还具有抗炎活性，通常情况下当人体摄入的ω-6-脂肪酸过多的时候就会导致ω-3-脂肪酸出现严重不足的情况。在这种情况下人体就会产生一些化学物质导致炎性反应，从而严重影响人体健康。而深海鱼油中的epa与dha则可以平衡过多的ω-6-脂肪酸，因此而有效改善各种炎症，以此来保护人体健康。

比如像常见的类风湿性关节炎等并病症，这部分患者在平时生活中应该多服用些深海鱼油，以此来起到控制病情以及恢复的作用。

4.改善情绪

经过大量的研究发现，深海鱼油中的epa和dha与情绪平衡有密切的关系。如果血液当血液中的epa和dha的浓度偏低时，这个时候就很容给你发生轻中度的抑郁症。而且在研究中发现，与不爱吃鱼的人相比爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观。这是由于鱼肉中含有丰富的epa与dha，这两种物质可帮助我们改善情绪。

这些都是深海鱼油的作用，因此在平时生活中我们应该多服用。尤其是一些患有抑郁症以及各种风湿炎症患者，更需要通过深海鱼油中的dha等成分来控制病情发展，从而保护人体健康。

2、深海鱼油怎么吃

其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。

深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。

对于深海鱼油怎么吃，我们的吃法比较多的。但是我们要清楚一点，就是合理的饮食搭配方式，再加上正确的保健效果，对于人们的健康才是最为有益处的，这点知识希望我们能够重视，不要随意在平时吃深海鱼油才是的。

服用深海鱼油已成为众多中老年人首选的保健方式之一，因为深海鱼油能有效预防中老年高发病-心脑血管病。但服用深海鱼油时，建议配合卵磷脂一起服用。这点很多中老年人不在了解。深海鱼油为什么要与大豆卵磷脂搭配服用?很多人说服用了鱼油效果不明显，或者是追求更好的效果，其实深海鱼油要想发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，那效果真的会变好吗?

深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好。