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油桃和香蕉能一起吃吗 油桃和香蕉哪个热量高

大众健康网 2023-05-31 17:36 油桃香蕉怎么吃危害

油桃和香蕉,我们生活中常见的水果,而且营养价值丰富,味道酸甜可口,受到很多人的喜欢。从食物的性味成分上来看,油桃偏热性,含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、多种糖类物质及矿物质成分;香蕉偏凉性,含有丰富的果胶、植物蛋白、B族维生素、维生素C、果糖及钾、钙、镁等营养元素,这两种食物成分不相克,可以与之同食。相关知识介绍如下!

本文目录

1、油桃和香蕉能一起吃吗?

2、油桃和香蕉哪个热量高?

3、油桃香蕉一起吃注意什么?

4、一天吃几个油桃最好?

油桃和香蕉能一起吃吗?

油桃是普通桃改良栽培而来,其肉质细脆,清香可口,风味特佳,其成分中含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶、有机酸、蛋白质、钙、钾、磷等营养成分;而香蕉果肉松软,香味特浓,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素等微量元素,两者同时食用的话不会相克冲突,是可以一起吃的。

油桃中含有的果胶物质可以刺激肠胃,增加肠胃蠕动,而香蕉是常见的润肠通便的水果,适量进食能帮助食物消化,预防便秘,两者同时合理食用的话是没什么问题的,但如果是食用过多的话,胃肠过于滑利可能会引起腹痛、拉肚子等胃肠道不适表现,因此建议油桃和香蕉不要同时吃太多,以免对健康造成影响。

油桃含有大量的果胶,可以刺激肠胃,增加胃肠蠕动,加上香蕉具有润肠道的功效,适量食用可以起到帮助食物消化,预防便秘的效果,但要是食用过多,可能会引起拉肚子等胃肠道不适,尤其是胃肠道功能较弱,经常便稀的人群,平时应该少量食用。

油桃和香蕉哪个热量高?

油桃每100克44大卡,而香蕉每100克89大卡,在同等重量下,香蕉的热量要比油桃高出一半左右。

一个油桃大概在50-100克左右,热量在22-44大卡左右,属于低热量水果,一根香蕉大概在100-150克左右浮动,热量在89-130大卡左右,不算是低热量的水果,但也算不上是高热量的水果,在日常适量食用并不会导致发胖问题。

油桃香蕉一起吃注意什么?

1、不宜空腹食用。油桃和香蕉中含有多种有机酸性物质,空腹食用易刺激胃酸的分泌,使体内胃酸过多,引起胃部的不适。

2、糖尿病人慎食。油桃和香蕉中含有丰富的糖类物质,而且容易被人体吸收,对于糖尿病人而言,食用油桃和香蕉易使血糖上升,不利于血糖的控制。

3、肠胃不适者少食。油桃、香蕉具有一定的润肠作用,肠胃有问题者平时应少量食用,不宜多吃,以免出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

4、容易腹胀者少食。油桃、香蕉中所含的膳食纤维在体内吸水膨胀,会产生一定的饱腹感,因此容易腹胀者应少量食用。

一天吃几个油桃最好?

根据《中国膳食健康指南》建议,每人每天吃200-300克水果,种类在2-3种是比较合理的食用数量,如果以一个油桃50-100克计算的话,一天吃1-2个油桃,然后再少量搭配香蕉等其它水果吃即可,如果是肠胃功能一般的人群,食用数量可相应的减少一些。

总结:油桃属于温性的水果,香蕉属于寒性的水果,一起食用可以中和性味,可以防止出现上火或者肠胃受凉,而引起身体不适的情况,但油桃和香蕉都有促消化的作用,食用过多容易引起拉肚子的情况。

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