豆浆，主要材料是黄豆，而黄豆味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、磷脂以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值很高，具有一定滋阴润燥、生津解渴以及滋补身心的作用。那喝黄豆豆浆可以下奶吗？具体知识介绍如下！

本文目录

1、喝黄豆豆浆可以下奶吗？

2、豆浆下奶一天喝多好合适？

3、豆浆天天喝有副作用吗？

4、哪种黄豆打豆浆好喝？

喝黄豆豆浆可以下奶吗？

豆浆是我国一种传统饮品，主要是由黄豆泡水发涨之后，通过研磨、过滤、煮沸制成的，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、钾、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，产妇适量食用可以促进其乳汁分泌，有利于胎儿的健康，所以黄豆打豆浆具有一定下奶作用的。

豆浆下奶一天喝多好合适？

建议一天喝300-400ml左右即可。

虽说豆浆的营养价值以及食用价值比较高，具有一定下奶的左右，产妇适量食用可以为其补充充足的营养，有利于胎儿以及孕妇的健康，但相对于普通人群来说，产妇的体质比较虚，过量食用豆浆容易容易加重其胃肠道负担，不利于她们肠胃消化，一般豆浆下奶建议一天喝300-400ml左右，用来满足自身营养需求即可。

豆浆天天喝有副作用吗？

黄豆豆浆营养成分丰富，正常女性是可以天天适量的喝一些，以补充道丰富的蛋白质，起到一定的食疗保健的作用。但是现在市场上卖的豆浆为了味道比较好，会加入大量的糖分，而大量的糖分摄入是不利于人体健康和营养吸收的，所以在有条件的情况下，建议可以自制黄豆豆浆喝，添加剂少的豆浆才适合天天饮用。

对于男性和患有子宫肌瘤和乳腺肿块的女性来说，是不建议长期饮用豆浆的，豆浆内含有丰富的雌激素，可能会造成身体内激素水平过高，从而影响身体健康。

豆浆是属于寒性食物，一般胃寒的人是不适宜多吃的，以免引起消化不良等情况。脾虚的人也需要注意，以免引起腹泻。豆浆中含有大量的植物蛋白，饮用过量会增加肾脏的负担，建议肾脏功能不好的人要少喝豆浆。

哪种黄豆打豆浆好喝？

一般来说用普通黄豆打出来的豆浆就非常好喝，所以使用普通黄豆即可，但是用生黄豆和熟黄豆打出来的豆浆口感有所不同，建议可以根据个人的口味来定。

用生黄豆打出来的豆浆都有一定的豆腥味，颜色是白色的，但是其口感比较清爽，喝起来没有挂喉感。

而将黄豆煮熟后再用来打豆浆的话打出来的豆浆豆渣比较细腻，且颜色呈淡黄色，喝起来口感是比较粉糯的。

总结：想要豆浆的下奶作用刚好，那么就不要只使用黄豆打豆浆，还可以往里面加一些食材，比如花生、红枣、黑芝麻以及冰糖等，既可以增加豆浆的口感，又可以起到很好的下奶作用，以花生和黄豆打豆浆为例。