不仅是成年人容易出现便秘，宝宝也是会出现便秘的，只是比较小的宝宝不会说出来，但是会出现大便干结的情况，这时候妈妈们要注意给宝宝吃一些润肠通便的食物，最好是煮粥吃比较好消化，那宝宝喝什么粥润肠通便？宝宝喝什么粥通便？

1、香蕉粥

食材：香蕉2个，大米50克，白糖少量。

做法：先把香蕉去皮，捣成泥备用；把大米淘洗干净放入锅中，加入适量清水熬煮成粥，待快熟时加入香蕉泥和少量白糖调匀煮沸即可。

效果：有润肺止咳、清热解毒、润肠解燥的作用，适用于肺虚咳嗽、大便干燥难解的宝宝食用。

2、银菊粥

食材：金银花、杭菊花各10克，大米50克，少量白砂糖。

做法：先把金银花、杭菊花择洗干净，加水水煎煮后取汁液，然后与淘洗干净的大米一同放入锅内煮粥，等到快熟的时候加入少量调入白砂糖调匀煮沸即可。

效果：有清热解毒、养血润燥的功效，适用于热结便秘的宝宝食用。

3、南瓜粥

食材：南瓜50克，大米50克。

做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥保温备用，把南瓜去皮去籽清洗干净切成小块，然后放入碗中隔水蒸熟，再把南瓜碾成泥状，最后把南瓜加入煮好的粥中搅拌均匀即可。

效果：有补中益气、解毒润肺、利尿利便的作用，适用于治疗宝宝便秘的情况。

4、山药小米粥

食材：山药50克，小米50克。

做法：先把山药清洗干净去皮切成薄片，然后把小米淘洗干净加适量的水用旺火煮开，最后把芍药拨片加入粥中转用文火慢煮至烂熟即可。

效果：有健脾养胃、消化积食、清热解毒等作用，有利于促进宝宝及时通便。

5、小孩便秘怎么按摩肚子

(1)顺时针按摩肚子

中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法。因此，顺着肠管的蠕动方向按摩，能加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，缓解便秘。

按摩方法：以手掌根部紧贴孩子腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向，轻轻按摩孩子的脐周，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。

(2)按摩肚子上天枢穴

除了腹部的整体按摩外，便秘小儿还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来促进肠道蠕动，缓解便秘。

定位：天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。

按摩方法：小孩睡前，家长用大拇指的指腹，按摩孩子的天枢穴5分钟。

(3)按摩肚子上大巨穴

大巨穴位于下腹部，经常按揉能有效改善小孩消化系统的不适，对于便秘、腹痛等有很好的缓解效果。

定位：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线分4等分后，从肚脐往下的四分之三点的左右三指宽的位置。

按摩方法：仰卧，屈膝，两手中指分别按在同侧的两个穴位，一遍鼓肚子一遍进行轻柔地按压。