在冬季的时候很多家长会担心孩子生病，冬季要注意为宝宝保暖，平时也需要增加营养，注意锻炼身体，提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病，更好的度过寒冷的冬季，那么宝宝冬季如何保健？宝宝冬季怎样增强抵抗力呢？下面为大家介绍。

1、宝宝冬季如何保健

1、别给宝宝穿太多。

寒冷的冬季，家长怕宝宝受凉总要给宝宝穿着厚厚的棉衣，婴儿的体温与成年人相差无几，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热。此时，会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况，冬天北方家里都有取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于宝宝运动。

2、房间定时通风换气。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。暖气取暖，更容易干燥，如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

3、保证合理的饮食。

合理的饮食能增加机体的抗病能力，母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，而且含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据宝宝生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素A、C、锌和铁的食物。同时适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道的发生。

4、坚持户外活动。

俗话讲“春捂秋冻”，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让宝宝出屋，宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让宝宝到户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时，可增强宝宝的体质。

2、孩子抵抗力差怎么办

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。