小宝宝拥有大眼睛和长睫毛是非常可爱的，而且也会更加好看，但是由于多种因素的影响，想要拥有怅怅的睫毛并不容易，那么孕期吃什么宝宝睫毛长？孕妇吃什么宝宝睫毛长？孕期适合吃的食物有很多，有很大的可能会让宝宝拥有长睫毛，下面就来详细了解这些食物吧。

1、孕期吃什么宝宝睫毛长

(1)黑豆

黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，维生素中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。孕妇多食黑豆，不仅可以美容养颜，还能够帮助宝宝长出浓密睫毛。

(2)黑芝麻

黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，它是植物性食品中含维生素E最多的食物，能够促进细胞的分裂，改善身体的虚弱，促进毛发的生长。怀孕的时候多吃黑芝麻，可以让孩子有一双黑又亮的睫毛。

(3)何首乌

首乌有有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨、抗衰老功能的功效。世人熟知它能够乌发长发，却不知道它对于宝宝睫毛的生长同样也具有重要作用。而且吃何首乌还可以对孕妇可以起到促进造血、增强免疫功能等作用。但是何首乌属于药材，孕妇服用要在医生的指导下。

(4)核桃

核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。有有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒的功效，孕妇适当的吃核桃还可以强健宝宝毛发，促进宝宝睫毛的健康生长。

(5)海带

海带中含有多种营养物质，最多的成分是碘和蛋白质。其中蛋白质是构成毛发的主要物质之一，蛋白质的多少对毛发强韧有直接影响，因此，孕妇常吃海带可以使宝宝睫毛的韧度更强，看起来更亮。此外，海带还是一种很健康的食品，常吃海带能够降压降脂、提高免疫力、延缓衰老。

(6)榛子

榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。而且榛子的维生素E含量高达30%以上，孕妇吃常吃榛子可以加速宝宝睫毛的生长。

2、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。