在冬季的时候，有很多的人都有这样的一个问题，就是有的人的嘴唇有干裂的情况，不仅大人有这样的一个问题，小孩也有这样的问题，所以在冬季的时候，就要注意对嘴唇的护理，那么到底防治嘴唇干裂吃什么好？防治嘴唇干裂的食物有哪些？

1、五类食物防治嘴唇干裂

1、蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

2、水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

3、禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

4、粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

5、水果类及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

自制黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂

原料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。

制作方法：

1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块；猕猴桃去皮切块。

2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机榨汁，加入凉开水搅拌。

3、将蔬果汁倒出，加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛；而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

注：除黄瓜、猕猴桃外，其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

2、嘴唇皮肤护理误区

嘴唇干裂误区一、多舔舔嘴唇能保湿。

嘴唇干裂脱皮影响颜值，最速度的解决方法就是用舌头舔！舔！舔！然而，虽舔嘴唇图得一时之快，让嘴唇得到暂时的湿润，但唾液的消化酶残留在嘴唇上，水分蒸发后嘴唇会愈发干燥，得不偿失。

嘴唇干裂误区二、死皮怕什么？撕掉！咬掉！

这些死皮待在嘴唇上总是不美观的，继而有些人会用手撕掉死皮，有些人会用锋利的牙齿将死皮咬掉。可是这样做有后遗症，嘴唇感染、出血，甚至演变成慢性唇炎。

嘴唇干裂误区三、每天反复涂抹唇膏。

关于嘴唇干裂脱皮怎么办的问题，经过上述的折腾不奏效后，人们往往求助于润唇膏，醒后涂，饭后涂，一天反复涂抹好几次。这种方法对于普通护理尚可，但对有伤口的慢性唇炎患者是不奏效的，还容易刺激裂开的口子。

正确的对待方法应是多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，补充水分和维生素；消除舔嘴唇、撕死皮的念头，可用热毛巾先敷嘴唇，再用柔软刷子去除唇上的死皮，或用剪刀轻柔减去；唇膏在嘴唇无裂口、无炎症时使用，每天涂抹不超过5次。