您好，我今年16岁，我是一个女孩子，我在班上的学习成绩还是非常不错的，但是我的同学总是说我的身材发育太丰满了，让男孩子有性幻想。我很不喜欢这样的感觉，我也对班上一个男孩有好感，甚至幻想与他在一起，我现在都没心思学习了。我该怎么办？

1、摆脱性幻想的方法

一般说来，无论男孩女孩进入青春期这个年龄段，由于生理发育和心理发展的必然，不向往异性是不可能的。但大部分同学在学校、家长的正确引导和教育下，能充分利用理智或其他抒发和释放的方式来处理或分散这种自然的情感需求。

利用理智，即正确的性道德观和社会观，通过理念去压抑邪念。但仅此不足以达到适应发育和发展的需要。所以，在日常生活中特别是在人与人的交往和感情交流上，要得到一定程度的抒发和释放，这样才能取得心态的平衡。

假如菲儿大胆地和她想交往的男同学去接触，她就不会产生这种折磨自己的性幻想，即使男同学对她有什么肌肤之亲，也不至于达到像性幻想这样深刻的地步。事实上，菲儿的理性已败于感情之下了。

其实，菲儿并不是非得去爱僮或者舟，因为她明知道他们并不一定想和自己交友，只是她心理上“掩耳盗铃”罢了。菲儿很敏感，就基于这种敏感，她很可能是一厢情愿，未必对方懂得自己的风情！既然这样，索性放弃掉这两个“情人影子”，而去真真实实地交一个男友，即第三个男友，这个男友不一定就是恋爱意义上的男友。因为她已经是成年人，应该有异性情愫来丰富自己的青春期的生活，何必要在幻想中过日子？

具体建议如下：

一是接纳自己，不为自己的情态烦恼。菲儿带来的问题之一“我怎么会这变成这个样子”，在对自己的心态整个调整过程中，菲儿首先应该从观念上认识到自己产生的这一系列情绪是完全正常的。可以说，几乎人人都是怀着这样令人激动的小秘密长大的。因此，菲儿应该乐观地接纳自己，正确面对自己情感的需要和变化，不再为自己有如此情绪而自责。

二是交几个异性朋友。这样做对于菲儿这样埋在书卷里的女孩，一定有着令人难以预料的帮助。至少可以让菲儿不再为夹在一个酷毙了和一个帅呆了男生之间而担心紧张，同时又失落惆怅。菲儿已经感觉到心中对于异性的萌动，既然如此，不如把心放宽，感悟人生中异同房往的美丽。

三是破译“朦胧爱意”的奥秘。那些爱盯着她隆起的胸部的男生、或者是她自感觉又爱又怕爱的那两个“酷毙”了“帅呆”了的男生，真是既可爱又可恼，使得菲儿渴望与他们交往又怕与他们交往，只得暗生烦恼。如果菲儿不想被这莫名其妙的烦恼、朦胧的爱意牵着鼻子走，也可以采取积极大方的态度，去与他谈话，与他讨论，并与之交往。在心理治疗方法中，这是一种“系统脱敏”法，既对自己害怕的东西，通过逐步地接触，加深了解，以减缓紧张感觉，恢复正常心态。

四是学会做自己的情绪的主人。对于像菲儿这样的女孩，在对情感的体验中，别人的经验的确有着可供借鉴的地方，在无碍学习、无妨进步的前提下，让所有涌进心中的情感，变成学习的动力，让内心迸发出的快乐变成年人生之旅中探照幸福的明灯。这样，菲儿就会慢慢从一个情感骚动的无奈女孩发展成为一个身心健康、热情活泼的优秀女孩。

2、关于性幻想认识

正常人的脑海中存在大量社会无法接受的性幻想，按理说社会上每天都会有出轨、乱伦、兽奸、群交的事情发生，但研究发现人们把这些幻想秘藏于心，羞于透露给别人，即使对配偶和心理医生都不能说，因为害怕留下不好的印象，弄不好还导致翻脸。

男人和女人都会幻想与自己的配偶以外的人行房，但情况稍有不同。2001年美国佛蒙特大学调查了一批师生，发现80%的已婚妇女会幻想老公以外的男人，而98%的男人会幻想老婆以外的女人。结婚时间长、婚后生活不愉快、有婚外情的女性会较多地出现这种性幻想，而只要是个男的就几乎都会这么想。

男女的性幻想对象也不一样。女人的性幻想内容与亲密关系有关，对象多为与自己有一定关系的熟人：可能是过去的关系，例如前男友；可能是现在的关系，例如同事、朋友、网球教练；也可能日后会发生关系的人。男人则喜欢幻想不认识的人，甚至没有身份特征的对象，例如连脸蛋和身体都不清楚的女性私处和乳房。利指出，男人的性幻想缺少浪漫情感，只需要幻想身体的一部分就够了。

性幻想对象竟然不是配偶，你也许会感到内疚。利称大可不必，因为这种幻想是正常的，也许不意味着什么。当女人知道这些研究结果之后，或许可以和老公畅谈这些性幻想，从而增加性趣，毕竟接近100%的男人也幻想过其他女人。性幻想与现实的行为没有联系，夫妻双方大可允许对方有这些想法，彼此分享不意味着大家准备出轨。