早上是全新的一天的开始，在早上是不能不吃早餐的，如果不吃早餐的话，我们也应该知道那对身体的伤害是非常大的，早餐吃什么是很多人都在纠结的问题的，而有些上班族为了赶时间，常常都是用饼干，面部，蛋糕来代替早餐的，关于早餐的疑惑解答大家可以看看。

1、吃早餐疑惑解答

Q1：都说减肥药会反弹，但是我用的是外敷的说是瘦腿，没啥用，但是又不想扔了浪费，我涂着顺便按摩，继续使用会不会反弹呀？用多了会不会皮肤松弛然后更容易胖呢？

看看，要你们别费钱，你们还老买。买回去也没用，又舍不得丢...替钱包心疼一秒钟。

没有效果的瘦腿霜，其实拿来当身体乳，抹了防止身体干燥还是可以的，虽然不能帮你减肥，但是也不会对你有什么害处。当然了，如果是三无产品就不好保证了，为了身体健康，丢了也就算了~毕竟人更重要嘛~

Q2：可以买超市的独立包装的面包，蒸蛋糕或者一些饼干当早餐吗？完全不知道早餐吃什么好。

我们温习一下，健康又减肥的早餐必须含有蛋白质，优质碳水化合物，以及水分。而你的早餐，很好地避开了这几个形容词...

早餐究竟吃什么呢？

碳水：全麦面包，杂粮粥，燕麦片，杂粮馒头

蛋白质：牛奶，豆浆，鸡蛋

维生素和水分：苹果，橙子，柚子，梨，小番茄...（请叫我雷锋~）

Q3：hitt属于有氧还是无氧？

HIIT是有氧和无氧的循环练习，所以HIIT的运动效率更高，比普通的有氧训练更容易减肥，更容易看到效果！

Q4：假如只是简单的吃鸡蛋，没做其他运动呢，会瘦吗？

鸡蛋不是减肥药，怎么能依靠吃鸡蛋就变瘦呢...

但是改变饮食结构，把一部分的主食，或者糖，换成蛋白质，会让人不容易饿，所以对减肥是有好效果的！比如你可以把早餐的葱油饼这些油分比较高的食物换成鸡蛋，肯定是可以有助于减肥的~

Q5：烘培豆和生豆子打豆浆有什么区别，哪个更好？

只听说过烘焙咖啡豆的，现在连黄豆都烘焙了？豆浆大多是用黄豆，黑豆等豆子打成，一般只有豆浆机的款式不同，决定了你要用泡过的豆子，或者直接生豆就可以打豆浆。

2、自制葱油饼做早餐

葱油饼:

用料:

面粉150克,葱花、鸡粉、盐、芝麻各适量；

做法：

1.面粉中加入适量的盐与鸡粉拌匀,再加入适量的温水揉成面团,盖上保鲜膜饧20分钟;葱洗淨,切成葱花

2.饧好的面团揉搓成条,再分成4个小剂子

3.将小剂子擀成约0.3厘米的薄片,再刷上一层油,撒上葱花

4.再将面皮顺长边卷起,揉搓成细长条

5.将长条的两头向中间卷起,形成两个面卷

6.将两个面卷重叠在一起,用手稍稍按扁一些

7.再用擀面杖将其擀成约0.5厘米厚的圆饼

8.再将圆饼的两面都沾上芝麻;9.平底锅内放油,下入葱花饼,

小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两黄金黄熟透即可.