青春期的时候因为激素的分布和平衡，我们会迅速的发育长高，但是也有很多人在青春期的时候会发育迟缓，长不高，或者说长高的比较慢，所以很多人都希望在青春期的时候加速生长。那么，女生青春期怎样可以长高？青春期少女常见的增高方法有哪些？

1、青春期增高方法

一、坚持运动促进骨骼成长

青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。

二、性格培养保持乐观积极向上

不要诧异，不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的关系，如果这样想，你就错了，如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下，生长激素往往难以释放出来，为此会出现成长缓慢的状况，为此给孩子营造一个温馨的环境，并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态，不仅仅有利于他们的成长，更有助于后天对待事物的态度。

三、保证睡眠让身体悄悄成长

大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。

四、顺其自然切勿拔苗助长

人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。

2、温馨小贴士

长高是一个过程，千万不能着急而花冤枉钱，得不到效果还起反作用。

3、注意多多锻炼

青春期其实是会有很多变化的，身体上的变化，主要就是开始长个子了，再一个就是第二性征逐渐表现出来，所以男孩女孩会有很多不一样的表现，比如变声等等。再一个就是心理方面的变化，很多人心理波动比较大。面对这些问题，很多同学会比较烦恼，这个时候就要多多运动锻炼，缓解压力了。