薄荷是一种草植物，又名“银丹草”，是中医当中会经常用到的药材之一，它对于感冒、疼痛等一些疾病有明显功效的，外用还能够治疗一些皮肤疾病，例如皮肤瘙痒或者是湿疹等等，除此之外薄荷还有食疗的功效，对身体的好处作用是非常多的。

一、薄荷的功效和作用

1.清新去异味：它有其独特的清新的薄荷香，所以常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味，也可做成消炎消肿的润肤水。

2.提高睡眠质量：夏天用晒干的薄荷叶做枕头，清新解暑，便于入睡。适合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。

3.健胃保肝：实验表明薄荷对胃溃疡有治疗作用，同时还有保肝作用。所以夏日胃口不佳，试试喝点薄荷茶，让胃部冰凉一下吧。

4.美容美体：天然的护肤品。用新鲜的薄荷叶捣汁涂抹皮肤，不仅清凉舒服，还能使皮肤光滑无比;泡薄荷叶洗头，还能去头屑，使头皮更健康，对风燥血热引起的头屑尤其有用。

5.清凉润喉：它能增加呼吸道黏液的分泌，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大，这就解释了为什么润喉糖都有薄荷成分，冰凉冰凉的感觉很舒服。

温馨提示：散发出来的天然香味对驱赶蚊子有一定的作用，夏天蚊子很多，可以在家种几盆薄荷草哟~既实用又可以食用。

二、薄荷的食用方法

薄荷的食用方法非常的齐全，可以做成很多美味的甜点和饮料，用来煮粥、炒肉、煮汤也很不错呢。下面教大家几种薄荷的家常做法：

（一）清香薄荷鸭

材料：薄荷一小把，鸭子四分之一个，油，盐，姜，蒜，桂林三花酒，老抽，酱油

做法：

1.薄荷分成两份，一份放进搅拌机，放适量水打碎，弃渣取水，另外一半薄荷留着备用。

2.鸭肉切好小块，洗干净，用盐，三花酒搅拌均匀，倒进薄荷水腌制半个小时以上(要腌制久的可放冰箱里，我试过腌制半天就放冰箱)。

3.锅里放油，即将冒烟时放进姜末，蒜末爆香，倒掉薄荷水，把鸭块放进锅里中火翻炒一分钟左右，放进老抽上色，再加进没过鸭肉的温水(一定不能放冷水)，因为腌制鸭肉已经放盐，这里就不用放盐了，大火烧到水沸腾后，把火再调到比中火小一点，焖煮半个小时，在此期间把剩下的一半薄荷切碎。

4.出锅前加入酱油，撒进薄荷翻炒即可。

（二）薄荷糕糯米

材料：薄荷2500克，粳米2500克，白砂糖1250克，香精1克

做法：

1.将糯米，粳米搀和淘净，静置(夏委1小时，春秋季2-3小时，冬季4小时，中间需喷一次水)，至米粒发酥，用手旨能捻碎时，上磨磨成粉，用32眼铜丝筛筛过，便成镶粉。

2.将磨好的粉放在案板上，中间挖一个塘，加入白糖，薄荷香精及冷水750克，拌和擦透后用16眼筛筛成糕粉。

3.取33厘米见方的蒸热一块，上铺洁净湿布，再架上活络方框(高2.5厘米，内33厘米见方)，并按框架上永定的标志横划两刀，直划三刀，割成长11厘米，宽8厘米的生糕坯12块，如此反复将其余糕坯制完。

4.将生糕坯，模子连同蒸垫放入笼屉，置旺火上蒸约10分钟即成。

三、薄荷的食用注意事项

1.孕妇勿过量食用;阴虚发热、血虚眩晕者慎服;表虚自汗者禁服。

2.体质平和质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，瘀血体质适合食用薄荷。

3.气虚体质，阳虚体质，阴虚体质不宜食用薄荷。

四、薄荷泡茶喝的好处

1、消除疲劳

薄荷茶具有消除疲劳的作用，而且其特殊气味可提神醒脑、振奋精神。下午饮用薄荷茶，可以让人平心静气，聚精会神地投入到下午的工作中。

2、抗辐射

薄荷叶中富含维生素，对于电脑族来讲，经常饮用薄荷茶有助于抗辐射和醒脑。在薄荷茶中加入一篇柠檬，口感酸甜，也是消暑的好饮品。

3、改善皮肤情况

薄荷茶有促进人体新陈代谢的作用，如果能长期坚持饮用，可以由内而外地改善女性的皮肤状况，让肤色暗黄、内分泌失调等女性常见问题离你而去。