优势卵泡是提高生育能力的关键，如果没有优势卵泡，那么受孕的机率就大大降低了。优势卵泡是发育成熟的卵泡，很多女性在排卵期出现卵泡发育不全的情况，那么，卵泡发育不全怎么办？女人卵泡长不大吃什么调理？一起来了解一下吧！

1、卵泡长不大吃什么

卵泡是女性怀孕的基础，如果女性的卵泡不生长或者生长或者生长的速度很慢，那么很容易出现不孕的现象，即使是怀孕了，胎儿的健康情况也是不容乐观的。因此对于这样的情况是不可能通过平时的日常饮食来调节的。需要进一步详细的检查，然后根据检查结果进行治疗，这样才会及时恢复。当然在患病期间，患者也可以饮食清淡，给身体减轻负担，这样也会对康复有帮助的。

2、促进卵泡发育的食疗

1、水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

2、黑豆

如果经常出现卵泡发育不良的情况，这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

3、生姜红糖茶

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。

子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

温馨提示：如果你想要通过食疗来促进卵泡的发育，可以多吃一些黑豆，黑豆可有效的促进卵泡发育，效果极佳。

3、卵泡多大排出

一般情况下，每月女性只会有一个成熟的卵子排出，而卵泡一般是长到20mm以上就能排出成熟卵子了。但因为有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，有的人有排卵障碍无论卵泡多大也不排出，所以无法下一个定论，只是常见的情况是卵泡发育成熟后就会自动排出。

一般排卵期是在下次月经来潮前的第19-10天之间，成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间，在这2天里与精子结合的几率比较大，这时机最适合同房。