我们总是会听到周边的人说，女人，要对自己好一点，那么，女人怎样才是对自己好呢？我理解的对自己好一方面是精神层面的不缺失，一方面是身体层面的保养，不要为了号坎儿轻易摧残自己的身体，要好好保护它，那么，女性从哪些方面保养自己的身体呢？。

1、怎样保养自己

1、头发

每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

3、鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

4、皮肤

防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

5、乳房

能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加可爱，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

6、心脏

适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

7、肺、膀胱和肾

能戒烟就最好别吸，保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。www.ff70.com

8、臂和手腕

用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

9、生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

10、肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

11、肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

12、膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

13、腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

14、脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。

2、损害健康习惯

1、穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研讨发现，整天穿高跟鞋的女性更简单受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会添加髋关节、膝部和背部的压力。专家主张，只限格外场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最佳换上平底鞋。

2、背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会添加颈椎、膀子和脊柱压力。美国脊骨神经医生协会主张，背包分量不宜超越体重的1/10。背包应选原料轻的，避免包上金属等饰物过多，一起还要将不必要的物件及时从背包中整理出来。

3、不爱做力气练习。力气练习有助于维护女性关节和骨骼健康，使身段更匀称，乃至可避免认知才能降低、老年痴呆症和糖尿病。专家主张，每周平常运动中添加两次力气练习，如举哑铃等都是不错的挑选。

4、家务活太深重。研讨显现，每周花48小时忙各种家务的职业女性更简单感到压力过大和筋疲力尽。专家主张，作业及各种家务活应辨明主次，至少不要一起忙于多件事。让老公和孩子分管一些家务活，可让你感受压力大减。

5、节食减肥简单退让。英国研讨发现，女性均匀每年在饮食方面临自个说谎474次。因而更简单致使减肥失利或加剧不健康的饮食习惯。专家主张，应坚持写饮食日记，记载每日摄入的热量，一起避免情绪化饮食。

6、关怀家人，疏忽自个。女性总是将家人的需要摆在第一位，而无视了自个。这会致使身体和心理健康疑问。查询发现，超越对折女可爱受不健康，1/5的人表明坚持健康太难。专家主张，依照重要性列出各种需要，设法先满意自个的需要。

7、根绝全部零食。一项对于绝经期肥壮女性的查询发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家主张，每天两餐之间吃两次零食(热量为100—200卡路里)既扛饿又能避免过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。

8、克扣睡觉时刻。睡觉不足会损害女性健康，加剧某些疾病风险，使认知才能减退，致使身体肥壮。专家主张，即便再忙，也应将睡觉放在首位。确保卧室温度适合、漆黑和安静，不将电视及手机等带入卧室，发明全部条件，确保每晚睡足7—8小时。