气血不足是很多女人都面临的健康问题，气血不足让人会觉得自己的精神状态不好，然后就会让女人看着气色也不好的，爱美的女人是不能忍受自己一副黄脸婆的模样的，女人要好好的调理气血，这样身体才会看着更有活力，吃什么食物补血？

1、三种补血的食材

高山红景天

高山红景天作为一种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，康熙皇

劳、增体力，健身益神，增强战斗力的作用。

在民间，许多百姓也常把高山红景天作为补品和药品，用它煎水或泡酒，来抵御寒冷及消除体力劳动带来的疲劳。汉藏医药古籍《藏药本草》、《川度本草》、《四部医典》等，均记载了高山红景天神奇的药用价值，并称其为“火焰草”、“八宝草”。

黄芪

李时珍说，黄耆色黄为补药之长，俗称黄芪。味甘性微温归肺、脾、肝、肾经。黄芪可补一身之气，具有扶正固本的功效。

现代药理学研究表明具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压等作用。

枸杞子

枸杞子之名始见于《神农本草经》，滋补肝肾佳品。

现代药理学研究表明枸杞具有延缓衰老的功效，且枸杞中胡萝卜素含量显著高于水果蔬菜，还含有维生素E、维生素D、磷脂及硒等成分。故有“维生素小药丸”美誉。

现在市场上也有复方高山红景天口服液的产品，选用长白山精粹高山红景天配以黄芪、枸杞精心调配而成，为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，适合长期劳累、体力透支的母亲。

给她礼物，就要给她好的，送她健康，才是真的爱她。

2、益气补血的茶

(1)大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

功效：补血益气。

(2)补气养血糖茶

材料：茶叶2克，红糖10克。

做法：开水冲泡。

功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

(3)生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

(4)核桃红糖酒茶

材料：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

做法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

生活中很多女人都有贫血的症状，贫血是会影响女人的气色，月经的，还会让一个女人看着没有什么美感，女人要美丽更要健康，健康的女人应该是气血充足的，女人吃枸杞，红景天，黄芪这三种食物就可以补气血了，当然要注意用法用量。