女生在经期不仅是身体上不舒适，心情也会大有所变，由于体内激素的变化，经期的女性脾气很暴躁，这时就会感觉到小腹也开始疼痛了，所以，在经期要保持良好的情绪，不要轻易动怒。那么，女生经期小腹痛怎么办？经期怎么缓解小腹痛？

1、女生经期小腹痛怎么办

1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

2、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

2、热水袋敷有效果吗

痛经的时候使用热水袋热敷疼痛的部位是能有效缓解疼痛的。另外，建议你同时要多喝点温水，也是能帮助你缓解痛经现象的。

痛经是常见的月经不调的表现之一，引起痛经的原因有很多，女性朋友应该要注意经期不要做剧烈运动，也不要吃生冷的东西。

总的来说，痛经用热水捂肚子是有一定的作用的，用热水袋敷能缓解子宫平滑肌的收缩，提高痛阈，严重时也可以吃一点止疼片，平时要加强保暖，少吃寒凉食物。

3、女性私处护理怎么做

(1)选择合适的内裤

好的内裤可以提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。

(2)不要憋尿

养成多饮水多排尿的习惯，尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。

(3)便后清洁

使用正确的擦拭方式：由于尿道、女性私处、肛门对细菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在擦拭会女性私处时，应当从前往后擦。

(4)注意性生活期间卫生

与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施，性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。