怀孕对于大部分女性来说是件高兴的事情，当然也是件很累的事情，怀孕的过程比较漫长，而且要时刻注意自己的生活和饮食习惯，特别是在安胎时期，孕妇安胎的时期就是怀孕的头三个月，也叫做孕初期，孕初期需要吃一些有营养的对胎儿发育有好处的食物，那怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期怎么安胎？

1、抗孕吐的食物

孕早期是胚胎发育的重要时期，也是胚胎稳定的重要时期，这个时期胎儿的器官逐渐形成，所以需要补充大量的营养物质，防止胎儿出现畸形，但是孕早期孕妇容易出现孕吐反应，这时候可以吃些开胃的食物，比如说柠檬，可以用柠檬泡水喝，还可以经常吃菠菜和黄豆，它们都含有大量的叶酸，防止胎儿畸形。

2、新鲜蔬菜水果

在怀孕期间要多吃蔬菜和水果，特别是早期的时候，蔬菜水果能补充孕妇所需的维生素和微量元素，有很多蔬菜和水果是能促进宝宝智力发育的，孕早期适合的蔬菜有韭菜、莴苣、生菜、马铃薯等，适合的水果有柑橘、无花果、苹果和李子等。

3、早期饮食注意

孕早期的时候饮食是需要特别注意的，特别是很多女性不知道自己怀孕了，可能会吃一些不太健康的食物，孕妇不要是刺激性比较大的食物，饮食尽量清淡，调味料不要放太多，还有不要吃人造食物，比如说方便面和罐头等，油炸食物也应该少吃，平时要注意积累一些孕期饮食常识。