对于女性来说，每个月都有那么几天特别不舒服的时期，特别是有痛经症状的女性，简直是感觉“生不如死”，有些症状严重的甚至还需要就医。小编有位同事就是重度痛经患者，每个月都有那么1、2天要请假，因为痛得起不来呀...那么痛经是怎么形成的呢？月经期又要注意些什么事项呢？

一、痛经产生原因

1、月经初潮

一般与原发性痛经（原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛，是年轻女性十分常见的病症，原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。）相关，月经初潮因素就和初潮者年龄大小有关，医学研究表明，初潮年龄偏小者发生痛经的几率会大大增高，年龄越小痛经的表现程度也会越严重。

2、月经期生活、情绪

经期过度劳累、紧张、受寒等都会导致痛经。经期过度劳累，会导致人体免疫力下降，增大感染几率，产生妇科炎症导致痛经。还有研究发现，大脑紧张会降低人们对疼痛的忍受度，疼痛又会导致大脑神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩会导致经血排泄不畅，从而加重痛经，形成恶性循环。经期受凉，特别是小腹部受凉，会引起子宫收缩，加重痛经症状。还有女性吸烟的话，也会引起痛经，痛感程度也会随吸烟量增加而增高。

3、月经期卫生

有些女性在经期、孕期、产褥期等对生殖器卫生不够重视导致痛经。如过早开始性生活，经期、产褥期还发生性行为，以及不注重性生活卫生、有多个性伴侣等都会引起妇科炎症导致痛经。还有进行过多次人流手术或宫腔手术的女性也极易感染引起粘连炎症导致痛经。

二、如何缓解痛经

1、注意保暖

经期适当多增加衣物、多喝热水、泡脚、腹部贴暖宝宝等提高身体温度的措施都可以加快新陈代谢，加强血管扩张，提高血流量，使经血排泄通畅，进而减轻疼痛。

2、食疗

泡茶喝：用适量红糖、枸杞、红枣等泡茶喝可以有效缓解痛经。

3、缓解操

经期时，晚上睡觉前，在床上做15分钟的保健操对付痛经很有效。人跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高姿势，每天做3次，每次5分钟，中间休息5分钟。这样可以改善子宫后倾位置，有助于经血外流，减少宫腔淤血，减轻痛经症状。

三、痛经食疗方法

1、姜枣红糖水

材料：生姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

6、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　   总之，经期要注意防寒保暖，注重经期卫生，多喝红糖茶等滋补饮品，不要过度劳累，保持心情舒畅等都可以有效缓解痛经或减少痛经。